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挤出时间来**
当我们因忙乱的生活而感到疲惫不堪，只想倒头就睡时，对于性常常视其为负担。Www.qВ⑤、CoМ\\它一旦成了一种模式，我们不禁要怀疑夫妻是否会对彼此感到乏味、厌恶，并开始视性生活为恼人的义务？当人们感到疲惫时，没有人还会全心投入于一项活动中。**亦不例外，麦卡锡博士説道：“为此挤出时间来吧！而且至少30~45分钟的优质时间，别匆忙，留点时间放松自己。”
享受事后的余味
**结束并非就此结束。麦卡锡博士建议，和你的伴侣利用****后你所感觉到的温馨及亲密感来段“后戏”。“后戏”系指聊天、爱抚、拥抱，两人共度亲密时光——例如，一起散步或共饮一杯咖啡。这真的会建立亲密感并延伸**的欢愉。“后戏不需太激烈，重点是双方厮守在一起的感觉。至少5分钟，别光顾着睡觉。”
减少勃起
没错，就让它逐渐消退，让它在**时自然地发生和消退，别太在意它，心理治疗师及性学专家杰克·莫林博士説道。勃起只有对某些特定的**动作有用，别让它的出现与否决定整个过程。只有当你想这么做时才派它上场，否则便让它休息。
“当你了解**不只是生殖部位、**及**时，你将更能享受鱼水之欢。”麦卡锡博士説道，“大多数的**均持续不到10分钟，我们对男性大力呼吁的是性的观念而不只是刹那的快感。还有许多的刺激等你去发掘。”灵活运用你的手指
“以手指来沟通，专注在爱抚的感觉上。抚摸对方并被爱抚（从头到脚）特别是非生殖器的部位。”麦卡锡博士説道。运用你最轻柔的爱抚，再更温柔地重复10遍。试着抚触、摩擦、抚拍、按摩及紧抱对方。发现对方敏感之处，如大腿、手臂内侧及颈部，别将焦点放在**及性器官上，应将重点放在愉悦、微妙的感觉上。别只在**时才抚摸对方。经常亲密地相互爱抚，也别总把爱抚当前戏，将它变成一种爱的表现吧！
放松、放松、再放松
为了要彻底享受及体验性的欢愉，你必须让自己放松，心理治疗师格罗博士説道。他建议大家：如果你特别紧张或疲惫，练习深呼吸，并花几分钟拉紧及放松身体不同部位的肌肉。
心怀幻想
许多人最棒的性经验其实是带有猥亵和yin秽成分的，莫林博士説道。“这也是许多人使**变得有趣的因素之一，这是人类**中自然的一部分。”他称其为健康的夫妻游戏，他们会鼓励对方、娱乐对方并沉浸在彼此的幻想中，他们运用情趣玩具、服装及其他的色情书刊，如果他们喜欢这么做的话。只要人们能够区分幻想与现实，幻想其实并无大碍。
麦卡锡博士説道，身为一名性治疗师的乐趣之一，即发掘人们寻找性刺激的奇特方法。对有些人而言，半正式的烛光晚餐会是一段热情的前戏，对有些人而言，大声诵读浪漫小説的内容或观看成人录像带，为伴侣宽衣及爱抚，甚至玩奴役的游戏等，都会令他们特别兴奋。其实这是人类身为**动物的本能，别压抑它，尽情享受它吧！
让性富有变化
麦卡锡博士认为有时急急行事，有时细细品味，有时毫无要求地享乐都是不错的。别让性成为一成不变的例行公事，除非你想这么做。
只要你肯不断地努力根除千篇一律的性生活，了解并接受性经验应该达到不同的目的，达到不同程度的乐趣及满足，这都是很自然的。“两人同样渴望、同时达到**的比例不到1/2。”麦卡锡博士説道，“而且5%~15%的性经验都只是乏善可陈或失败的，你可以怀抱期望，但也要接受现实。”
做一些助“性”的运动
易学易用的凯吉尔运动（Kegelexercises，见“更持久”之説明）可在**时增强肌肉的收缩并搔触及爱抚许多鼠蹊深处的敏感部分。所以除了让你更能控制及更有力地射精外，增强这些肌肉也可在整场**过程中增加乐趣，格罗博士説道。
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