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马步又称为站桩，主要是训练腰部和腿部肌肉的耐力与爆发力。在战斗中，身法的快慢完全取决腰部和腿部的力量，而速度又是决定战斗的重要因素。所以，这种基础的训练是必不可少的。
“腰挺直！”
“站稳了，记住重心放低！”
叶枫的眼睛盯着一个个努力着在保持身体平衡的孩子，不时的出声指导着。
太阳渐渐升起，虽然已经是深秋，但是正午的太阳依然毒辣。过了一会，就有些孩子经受不住烈日的烘烤和双腿上的酸痛，虽然咬牙坚持，但是依旧一个接着一个的摔倒在地。
眼见着队伍之中摔倒的孩子越来越多，叶枫也暗自摇了摇头。长时间的高强度训练，对于这些没有丹药补给恢复的孩子们来说的确是有些困难。也暗暗的庆幸，自己有一个如此支持自己的父亲，叶枫也早已知道了父亲每个月都给自己带来的丹药是多么的昂贵，昂贵到普通人家就是不吃不喝十年都是买不起的。
“你们难道不想出人头地了吗！难道不想得到成为修者的机会吗！想的话就给我站起来！这点挫折就把你们压垮了，你们还算是男子汉吗！”叶枫沉声喝道。
虽然这些话叶枫不知说过了多少编，但是却十分富有感染力。因为他说到了这些孩子们的心坎上。可以说，变强，是每一个真元大陆上的男人毕生追求的目标！
“想！”倒在地上的孩子们，眼中又燃起了火焰，纷纷从地上努力的站起来，腰身笔直的扎下马步。他们要改变自己的未来，改变自己的命运！
随着不断的倒地，不断的站起，两个时辰就这么流水般的过去了。
