第229章 227你们家小时也不错～ (第3/5页)
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这样的天气，他原本是又冷又累的，沾上柔软温暖的被窝应该很快就能睡着，可是自从刷到那条朋友圈后，他却怎么也睡不着了。
辗转反侧，脑海里竟是些乱七八糟的想法。
几分钟后，他暴躁起身，叫醒了另一个房间的小千。
“叫点烧烤来吃。”他说。
“哥。”小千缩在被窝里睡眼惺忪，“你能不能别做梦了？现在吃烧烤，明天脸不想要了？”
周堂抓头，“我现在烦躁的睡不着。”
小千并不清楚朋友圈的事，但他知道他哥情绪已经低落很长一段时间了。
想了想，他提建议：“要不你做个冥想呗？之前宁老师分享了几个有助于深沉睡眠的冥想语音给赵哥，赵哥说很好用，我找赵哥要了，跟着做了几次，睡眠质量好了很多。”
周堂思索一番后说，“是什么样的语音？”
“就是宁老师自己录制的冥想音频啊。”小千说，“宁老师的声音可好听了，我听着听着就睡着了。”
周堂说，“你发给我看看。”
小千从枕头底下摸出手机，立马给他发了几个语音文件。
“你跟着宁老师的语音做就可以了，很简单的。”
接收文件的时刻，周堂说，“知道了，你睡吧。”
……
回到自己的房间后，周堂就关上房门，点开了语音文件，按下播放键。
手里的声音一出，他原本杂乱的心就渐渐安静了下来。
他按照她语音里说的那样，静静地靠坐在床上，缓缓闭上眼，调整呼吸……
