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话音刚落，叶青龙的眉心绽放出一个光点，随即，一条白色人影飞出来，悬浮在空中，正是仙风道骨的然翁。
“徒儿，两腿分开，双脚间的距离保持在三尺，然后慢慢往下蹲，脚尖平行向前。”然翁说道。
“是，师父！”虽然不明白然翁要做什么，但叶青龙还是恭敬地应了一声，走到空地中间，按照然翁所说的姿势平稳地蹲下来。
“好了，停！”看到叶青龙大腿与小腿成垂直状，然翁开口叫道。
叶青龙呃一声，诧异地睁大双眼：这算什么姿势？坐不下去又站不起来，很是别扭。
然翁没有去看他，自顾自地抚弄着长须道：“保持这个姿势，双腿尽量向外撑，记住，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时腰胯向前内收。”
“是！”叶青龙没有多想，立刻按照然翁要求的姿势慢慢展开身形，虽然这个姿势令他有些难受，但为了尽早开始修炼阳罡，叶青龙也顾不上那么多了。
然翁悄悄眯起眼睛，笑道：“徒儿，双手各持木棍一头，朝前平伸，含胸拔背，保持姿势半个时辰，如果敢动一下，小心我老人家光鞭伺候！”
刷——
