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巨大的圆木固然能锻炼手臂和腿部的耐久力与爆发力，但奔跑时的飘忽或多或少地减轻了给予身体的压力，未免美中不足。
一个完美的身体，不仅力量要强，而且柔韧性必须要好，爆发力必须要强，同时速度和灵敏性以及抗打击的能力更不可或缺！
一点小小的缺憾，在将来险恶的战斗中，都将是致命的！
这水桶粗细的圆木，已经是附近最粗壮的树木了，若要寻找更大的树木，必须走出黑风谷范围，前往其他弟子管辖的地区搜寻，如此一来，有可能与宗族弟子发生冲突，更有可能泄露自己的恢复情况，这是叶青龙眼下所不愿意看到的。
叶青龙轻叹一声，将圆木抛在地上，缓缓走到一条山沟旁，捧起一把水泼到脸上，凉丝丝的感觉直透心底。
只见眉心光点微闪，一身白袍的然翁显出身影。
“乖徒儿，是不是又想增加难度了？”然翁笑道。几个月来，叶青龙不断增加训练难度，让然翁震惊之余又暗自欣慰。现在看到徒弟渴望难度的神情，当下干咳了两声道：“从现在开始，训练要升级了。”
叶青龙剑眉一扬，有些欣喜地看着师父。
“人的身体躯干、四肢百骸都各有功用，单手握棍站桩，锻炼的是手臂和腿部肌肉的耐久力与相应隐脉的坚韧性，负重跑锻炼的是这两个部位肌肉的忍耐度、爆发力以及相应隐脉的扩张程度。现在看来，这两方面都已经达到了预期目标。”然翁说道：“但是……如果只是训练手脚，对于你现在的状况，还是远远不够。手脚锻炼得很强了，但协调整个身体的灵敏度还不够，所以训练要升级了。”
“是，师父！”叶青龙脸露喜色，这正是他所渴望的。
“徒儿，你的意志很坚强，即将开始的炼体训练其它不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”然翁看着叶青龙，眼神中充满了鼓励与赞许：“只要你能坚持住，不停地挑战极限，超越极限，这些训练，都将成为你宝贵的财富！”
然翁边说边指着小溪对面的树林道：“你先去那里休息一下，用吐纳之法充分恢复体力，为师回幻月莲珑一趟，取点东西就回！”不等叶青龙反应过来，然翁的身影一收，瞬间没入他的眉心。
