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一次次大喝,一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量,腿部渐渐热,一股股力量从肌肉深处涌现出来,就这么的,几乎奇迹的,随着杨枭最后一声大喝,他竟然完成了一千米的蛙跳!
杨枭虽然腿部虚浮,仿佛时刻要倒下,可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的周诗豪暗中点头。
“现在进行臂力训练,俯卧撑。”周诗豪依旧表情冷峻,根本不给杨枭丝毫休息时间,直接命令道。这周诗豪其实训练计划也是设计好的,此刻杨枭最累的是腿部,手臂却还没有到极限,周诗豪便进行俯卧撑训练。
“老师……?”杨枭感觉现在站都站不起来了,不禁哭丧这脸,看着周诗豪。
“俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。”周诗豪丝毫不为所动,淡淡的说道。
“每次俯卧时吐气,可以用鼻和口,撑时就吸气,只能用鼻。”周诗豪说道。
“是,老师!”
杨枭看着老师冷漠的眼神,只有趴下继续锻炼,不过腿的确是酸痛的厉害,只有咬牙忍着。
“全身挺直,平起平落。”
周诗豪道。
杨枭心中一突,只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然杨枭喜欢越极限的感觉,可是真的很累,很累,毕竟他才是一个十岁的孩子,何曾吃过如此苦头。