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“我们程式八卦祖先曾经说过八卦掌练时如推山，打人如抡鞭，而形意拳总是尚云祥大师也说过练时用劲不用力，打时用力少用劲。讲的便是打法与练法的区别。”老程继续说道。
“那什么是劲，什么是力啊？”楚行空又问道。
“劲是指将肌肉绷紧，缓缓的移动，讲求一个慢、沉、稳；而力则是惯性的，是一种爆发的东西，讲求一个快、狠、疾。”老程细细的解释道。
“慢、沉、稳，快、狠、疾。“楚行空心理默念着这几个字，仿佛要从中领悟出什么。
之后老程又打了一遍，整个动作都好像在推磨一样，慢悠悠的，但是楚行空却看出了些门道，老程搂在外面的肌肉都绷得紧紧的，一眼就能看到隆起的肌肉，尤其是后背脊椎那里，更仿佛是一条腾飞的大龙，遒劲而有力。
看着楚行空明悟的样子，老程再一次满意的笑了笑。
之后，他让楚行空自己在这里练习刚才他教的掌法，而他自己则站在不远处练起了书法来。偶尔楚行空有不正确的地方，他都会一一出言指正，直到楚行空的动作标准为止。
很快一天就过去了，楚行空虽然很累，但是却很高兴，因为他能感觉到自己的进步非常明显。为了能更快的踏入暗劲，他决定今晚就实施盗天机计划。
