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金浪抬起拳头看着自己现在的双手，“咔”双手弹出三根三十公分的钢爪。
在钢爪弹出来的瞬间，金浪感觉到自己拳凹一瞬间的疼痛，而金浪再次收起钢爪，在收起的时候，金浪再次感觉到疼痛，不过很快就没事。金浪猜测，这应该是自愈因子的关系。
金浪向前走了两步，感觉非常不适应。毕竟现在的身子不是金浪的！而是沉甸甸的狼叔身体！而且金浪感觉到现在这副身体很久没有进行搏斗和修行了！
虽然有自愈能力，但身体不运动的话。可是会发霉的，哦洛根的身体是会生锈的！金浪伸展了一会身骨，他开始在山崖里奔跑，从十数米高的山崖跳下后，金浪开始适应起金刚狼的身子！
从一颗树前跑过事，金浪的右手立刻弹出钢爪，爪子在树上划过三条深深的爪痕。接着金浪开始练习跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、百米冲刺等。幸好的是洛根的身子自愈能力强，居然连疲惫都可以恢复。。
“嗷？”一声疑惑的熊哼响起，一头大灰熊疑惑的看了看自己的邻居，今天也不知道邻居怎么了，平时都是懒的要死，现在居然又跑又跳！难道是牛癫疯！？糟了，他看过来了！自己还是走吧万一被传染就不好了！
同时，金浪也发现了那只大熊，他要是没看错的话，这只熊就是他的任务目标，但让金浪奇怪的是灰熊看了金浪一眼后转身扭着肥大的屁|股离开了。
金浪挑了挑眉头。咔嚓的一声，金浪的放出了双爪，大吼着向灰熊跑去！
