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“皆”
楼成低沉的声音回荡于房间，仿佛蕴藏着少许高旷神秘的感觉，他这是在改变手印，尝试“皆”字诀的内练效果。
过了一阵，他睁开双眼，微不可见点头，心里已然有了把握。
“皆”字诀正常使用，是刺激身体对应部分，使激素疯狂分泌，振奋精神，焕发体力，这类同于用刀子捅大腿，用剧痛换来身体保护机制的启动，让大脑瞬间清醒，让身体充满力量。
当然，与粗糙的头悬梁锥刺股相比，它更具“技术含量”，刺激的部位更有针对性，效果更好更明显，无愧于秘法之名。
“一天顶多用一次，即使通过‘照见自我’简化环节，控制程度，也顶多三次，而且若达到极限，会疲软反应，很长时间内将没办法获得良好‘反馈’……通过‘皆’字诀恢复的精神和体力会比平常更容易下降……”楼成认真琢磨着秘法的特点，“而用于内练，则是震荡纯粹身体，间接影响大脑，让本身精力恢复的速度随着时间的推移越来越快，深层睡眠的效果也将越来越好，也就是说，以前非特殊情况得保持六到七个小时的休息，‘皆’字诀大成后，四个小时就足够了，甚至会更短。”
想到这里，楼成不由一阵失落，就在几年前，自己最喜欢的休闲活动还是睡懒觉啊
人家都说，假期睡懒觉不是浪费吗？自身一向认为，假期不睡懒觉才叫浪费
而随着开始练武，睡懒觉已是与自己告别，再不复那种享受，到了现在，似乎午觉都可以缩短到半个小时，晚上更是能将睡眠时间减少三分之一乃至更多。
“哎，这样也好，感觉每天都比别人活得长，能做更多的事情……”楼成浮想联翩，不知为什么，忽然就想到了珂珂羞怒的嗔骂，“流氓”
……他顿时轻咳一声，止住了思绪，嘴角含笑地拿起手机，将“皆”字诀的作用和特点都分享给了严喆珂，末了义正辞严地说道：
“这样你就能学习得更轻松了”
“嗯嗯”严喆珂欣喜点头。
…………
翌日上午，锤炼之后，楼成与罪火天君会合，顺手把拓片递了过去：
“前辈，我好了。”
