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山林之间风景优美，生机勃勃，大自然气息浓郁。
一道瀑布飞流直下，声如狮虎咆哮，激揣翻腾，水气蒙蒙。
水流以千钧之势，当空砸下，形成极大的冲劲。俗话说滴水能穿石，虽然水滴柔软，力量微不足道，但是久而久之却能击穿石头。
而这瀑布奔腾而下，万千水滴汇聚为一流，再加之其不断不息，绵绵不绝，威力相当可怕。
此时，一个小小身影，正趴在瀑布正下方的一块石头之上，忍受着大自然的考验。
任凭那落水有多么激烈，也无法撼动他分毫！
哗哗哗哗……
落水砸在雷文的身上，给他的感觉就是像有块大石头压在背部一样，起初这让他有些难以呼吸，但是久而久之便习惯了。
这飞流直下的水幕并无法伤害到他，不过却对他的体魄起到了很好的锤炼作用。
只用了小半天的功夫，他的体力值便从E提升到了D，效果非常明显。
在接受瀑布锤炼的同时，雷文还不忘锻炼自己的力量。
如何利用石头上这小小的空间？雷文的答案是做俯卧撑。
激烈的水流当空砸下，能直起腰都不错了，还想做俯卧撑？但雷文做到了！
虽然每一次都很艰难，需要消耗他的不少体能，但他确实能够在这种情况中将身体给撑起来！
这种锻炼方法能够让他明确的感觉到自己的成长，所以雷文的决心很大！
激烈的落水无时无刻的想将他击垮，但是雷文挺住了，他的臂力在锻炼之中不断成长。尽管疲乏感来得很平常，但是雷文没有放弃和松懈。
他的力量值也很快就从E提升到了D，是个不小的成长！
落水的一次次敲击，使得他的鳞片越来越坚韧、牢固和厚重，颜色也变得越来越深。落水击在上面，砰砰直响。
每当体能耗尽，雷文便松开前肢趴在石块上休息。他的体能恢复速度很快，每秒大约能够恢复0.1%。
