要美就要瘦，幻想减肥术 (第5/5页)
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突然，白兔张大了嘴，把所有的东西都吐出来了——吐在食物上，桌子上和你身上，你吓了一跳，开始觉得恶心，立刻“停止”，回到前述的第二个旅行。你觉得胃部放松了。你的全身舒坦了，想要继续吃的欲望也完全消失了。
以后，当你面对食物时，就立刻想起那只吃得过多的大白兔，然后，你在真实生活中也能拒绝进食过多的食物；在幻想旅行结束时，你就能体验到平静、安宁的感觉。经常这么练习，你就能迅速进入情境，久而久之，你将会发现，适度的进餐能使你快乐舒适!
减轻体重应该是渐进而平稳的。慢慢地改变你的饮食习惯，而不是急促的节食。每一公斤体重的减少，带给你的是身心的愉快，是很正常的内心控制。
一星期减轻一公斤后，若是不再回升就是相当不错。一星期减轻了五公斤后，两三个月后又回升了，也没有什么稀奇。因为减轻体重是长期坚持才能收效的。所以你不必每天都称体重，一星期称一次就可以了。当你看到体重下降时，一定十分高兴，但若突然有一阵子不下降了，你也不必烦恼，只要不上升，就不必太紧张。此时你只要做上述的幻想旅行，体重就会下降。说不定比你预期的还快。
女人感悟：
爱自己就给自己点美丽瞧一瞧，爱自己就是要自己变得最美丽，如果你还在为减肥发愁，如果你的减肥还是在失败中度过，那么不妨试试这个方法，也许你就成功了。
