终生呵护乳房 (第3/5页)
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人体如果缺乏B族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
9.姿势端正
任何不正确的姿势,比如哈腰就会对乳房产生不良影响。所以要行端坐正,保持优美的体态,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。
10.佩戴合适的胸罩
胸罩就是乳房的衣服,如果衣服不合适,自然会影响它的发育和健康。应根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。
11.注意清洁
乳房的清洁很重要,要经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部分,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
12.自我按摩
方法是:由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。还可将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。