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真气不是查克拉，不是简单的性质变化和形态变化所能概括，具体应用更不是像查克拉那样输出体外变成丸子或火球。
真气的一切阴阳五行变化尽在体内经脉窍穴间完成，犹其需要各个经脉窍穴不同的阴阳五行气机予以引导和调和。
此间种种生克变化之神奇繁复，想想都让人头晕，除非穷究人体造化之秘的大智慧者，否则无人能够全知全能，了然无遗。
但刚柔变化却既在其中，又在其外！
真气的阴阳五行变化可以带动刚柔变化，可刚柔变化却不一定非要通过阴阳五行变化来进行。
基本上，只要掌握了相应技巧，任何一种属性的真气均可激发出刚、柔两种内劲，只不过只有其中一种比较容易激发，威力较大，更适合常用罢了。
譬如族长一脉秘传的白阳真气，激发刚猛凌厉的内劲则既容易又威力极大，反之，激发绵柔内劲难度颇大又威力平平，纯属事倍功半，因此历代族长的武功路数往往偏于刚猛霸道。
岩伯此刻所言，也仅仅是大众通用内劲刚柔变化的练法和用法，具体到各人，仍是如人饮水冷暖自知。
内劲固然凌驾于筋骨所发的外力，但内劲唯有严密配合筋骨发力和动作招式，方能发挥最大威力。
很明显，刚柔内劲所搭配的招式路数截然不同。
刚劲练合求刚，所谓合，是要练得浑身上下内外各种劲力相合为一，不可分割，要点犹在一个整字，因此刚劲又称为整劲、绝劲、脆劲。
整劲又急又快，方为真刚，令敌手难以分解和卸御。
因此近身搏斗时，根据发劲距离的远近，又有尺劲和寸劲之分，发放劲力的距离愈短，到达目标的速度也就愈快。速度愈快，对方的防御和变化的难度也就愈大。
初学者多为尺劲，愈是高手，对劲力的运用愈是舍远而求近，弃尺而得寸，其目的就是要在最短的距离内，爆发出最大、最快的劲力来。
上乘寸劲，电光火石间激发，也能如石砲从天砸落，硬生生粉碎一切，然则过刚易折，同样刚猛的反震之力往往也会让自己筋骨粉碎。
柔劲练活求柔，所谓活，是活络不滞，变化莫测；柔，是劲似抽丝，连绵不断，不僵不直，沾缠粘随。
