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朱七娘讷于言敏于行，说干就干，行动力超强。
她当场就教了高贤铁龙手，这套炼体之法只有九个动作，有点像是一套拳法。
通过这九个打拳动作，由外而内淬炼身体。
铁龙手看起来很简单，可要做到位却并不容易。全身骨骼肌肉，都要协调起来，还要注意配合呼吸法和观想法。
朱七娘手把手领着高贤练了几回，高贤就浑身筋肉酸痛，手脚发软，有点要撑不住了。
“你太虚了。”朱七娘评价道。
男人绝不能忍受这样的评价，高贤嘴硬道：“我不虚！”
“算了，修炼要循序渐进。”
朱七娘让高贤好好休息，她出去一趟。
等到朱七娘离开，高贤一屁股坐在丹房门槛上，长长出了口气。
一套铁龙手九个动作练下来，他浑身肌肉似乎都撕裂了，别提有多酸爽。
就是那天和老王大战，也没这么累。要是再坚持下去，他真要出丑了。
没一会的功夫，朱七娘就回来了，她给高贤拿了一盒丹药。
“龙骨丹，每天服用一颗。”
朱七娘叮嘱高贤，铁龙手这样的炼体术非常消耗身体，开始每天早中晚各练一次就够了。
等修为提升，再看情况逐步提高修炼次数。
“记住，脊椎这条大龙至关重要，铁龙手，先要炼成脊椎这条大龙，等你脊椎节节贯穿凝成灵窍，第二层才算真正成了……”
