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“嗯…不错…那就开始吧!”
得到“不错”赞扬的厚脸皮菜鸟顿时就露出了本体狗尾巴,开心地摇了摇,脸上也是一副受用的舒爽表情。
他抱着篮球喜滋滋地开始了体前换手的训练,这是他每天训练的开始。
篮球的过人动作可以说百分之七十是通过换手完成的,在这种情况下,换手就要做到快和稳,这是基础。鉴于自己的换手已经比较熟练,他又将频率加快了很多,将近一秒至少要完成两次换手,触底两次。这使得他的手时常拨动到酸麻,不得不挺直一会儿。
王雨妍的目光一直盯着跑步中的叶柏名,眼珠一动不动的,看得身边的卫妤和苏以凝无语不已。
王雨妍也感觉到叶柏名今天的目光也时常有意无意地往自己这边瞧,她的心情更加振奋,直感觉春天似乎要来了。
“啊!柏名又看过来了!”王雨妍又一个小小的欢呼,挥舞着小拳头一脸激动。
苏以凝刚想提醒她两句要矜持,眼光一转,又看到了在角落里一个人带球的卫逸。
他弓着腰,让人看不清他的脸,不过苏以凝还是可以看到他湿漉漉的头发,短短时间他已经流了很多汗了。
“咦?那个人被教练罚了吗?怎么一个人在那边?”王雨妍指着卫逸道。
苏以凝摇了摇头,也不说话,她转过头,却见卫妤正一脸出神地看着场上,或者是说,在看着那个人。
时间一分一秒过去,队员们呼哧呼哧地喘气声也大了起来,和整齐的脚步声一起弥漫在整个篮球场上。
此时卫逸刚刚将两千下体前换手做完,郑重地在纸条上的提前换手后面写上“+2千”。
苏涵平叫过了卫逸,道:“接下来我教你投篮,你好好学,我可只教一次,明白了吗?”
卫逸一听,顿时眼前一亮,忙不迭点头。
“还记得我中午教你的投篮姿势吗?实践出来我看看。”
卫逸回忆了下,他记得教练说到科比和乔丹的投篮,有一个重要的关键就是,从正面看,他们的右手小臂更倾向于垂直的,而不是倾斜的的,也就是说球在人眼睛的右上方,而不是在额头前。这符合人体的生理结构,可以保证出球是直线。
小臂垂直的以后,左手扶在篮球斜上方偏前一点的位置左手自然张开,大拇指与食指呈简单的直角。右臂直线起球,直线出手,出球时左手的手指要伸直,要张开,这是标准的投法。
而许多人倾向于将右臂微斜,把球举到自己的眼睛上方。这是因为这样有利于眼睛的瞄准,包括许多NBA球星也是这样投篮的。
这种投法由于肘部向外拐,手在头部上方,小臂不是和肩膀垂直的,而是有个不小的夹角,这样的动作造成的后果就是,大臂向外发力,小臂向内发力,手掌是扭着的,这样出手以后,球的轨迹就很难做到是直线。
除此之外,投篮时身体也不是正面对着篮筐的,而是微微有些侧身,右肩在前。
同时,投篮也有软手硬手之分,硬手的话是五指分开,五根手指有抓球的感觉,手心是空的,这样的投球方式手比较僵硬,不利于发力。
投篮应该更倾向于软手,软手,顾名思义,整个手掌要彻底的软下来,球面紧贴着手。
纵观看科比,麦迪,乔丹,雷阿伦等人的投篮,手心都是紧贴着球面的。
软手要求手背下压到最大,与小臂呈九十度角,要有球压在手腕上,而不是五指上的感觉。这样投出去的球稳定,省力,出手更加柔和。
在许多人初学的时候,会被要求记住三个直角,即大臂与身躯,大臂与小臂,手腕与手背都要呈直角。
只有将小臂垂直并且软手投篮,才能做到三个垂直。而许多人在打球的过程中图舒服,往往也就不在意是否有三个垂直了。
但是卫逸不一样,苏涵平是不可能让他带着不好的习惯去投篮的,他要学,一定从一开始就要学最标准最科学的投篮。