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张欣婷把特训改成了体能训练，第二天晨练太极、瑜伽后不在强化身体，改成五公里长跑，增加耐久力。顺着美丽的湖畔跑完了五公里。张欣婷浑身大汗淋漓，感觉心情舒畅，望着宽阔的湖面大喊了几声。心里：要是能游泳该有多好啊！可惜没有泳衣，总不能『裸』泳吧，虽然现在这副身体才开始发育，没什么看头。那也不能随便『露』着给蒙科立看啊。
蒙科立对她的晨练行为，大为赞同赞同：“没有好身体就没有长寿命，这样很好，很不错！有前途！给你个奖励。”丢给张欣婷一把单手剑，说：“这是一把标准圣器，可以随意缠在身体的每个部位。剑销也是一样。我费了很大劲才得到它，结果发现我用不上。”
张欣婷看着它的爪子，抿着嘴偷笑；魔兽就是魔兽，爪子户拿不成武器，郁闷死你！看着这把一米长、俩寸宽、灰不溜秋不漂亮，很丑却很重的单手剑，问：“怎么用啊？”
“点一点血在剑上，它就回复原装了。”
张欣婷拔出长剑割破手指，鲜血顺着长剑就留下来..。“呀！好锋利吖！....”赶忙给自己放了一个光系魔法止血。手中长剑慢慢变成鹅黄『色』，光亮无比的剑体之上似乎有一层模模糊糊的光晕，阳光下发出淡淡的黄芒，使人不寒而栗。剑销也变成鹅黄『色』的，而且软硬随意；像是一个漂亮的丝带。张欣婷欣喜万分，把它缠在手臂、小腿、腰间都很漂亮。一时拿不定主意该放在那。
“这把剑叫‘黄芒’重五十公斤，你就缠在腿上吧，可以锻炼弹跳力。”蒙科立提议。
“不！我偏要缠在手臂上，锻炼臂力！。”张欣婷不领情；这么漂亮的东西，缠在腿上简直是糟蹋东西。他们都把圣器‘黄芒’当沙袋用。
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张欣婷玩了一会，决定‘犒劳’蒙科立一下。命令小龙取出大锅、去抓鸡捞鱼，生火做饭。她把长跑的时候，看到的蘑菇采来很多。把咕咕鸟和鱼、蘑菇一起放在大锅里炖。偷偷地放入了半根千年人参的碎片，她见过爷爷用人参煲汤喝。听爷爷说千年人参可以培元固本、长生不老很神奇，她没喝过，不知道效果任何，作用怎么样？[]异界是这样形成的8
现在把千年人参炖在菜里，先让这一龙一虎试试效果。反正它们也不怕毒，最多跑跑肚子，就当帮它们免费清理肠胃了。
张欣婷炖着菜，坐在大锅旁边守着，不许流口水的两个馋鬼『乱』动。她拿出一条裤子改成大裤头，又想着缝个胸罩。摆弄半天悲哀地发现，自己不会这样高深的技术活，最后做了个大肚兜，把大裤头和大肚兜连在一起，勉强成了泳衣....。
