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洗完澡回来，正遇到马文龙在发作息表，接过了马文龙给的作息表，看了起来。
早上5:45-7:00晨跑
7:00-7:30洗漱加吃饭
7:35-12:30训练
12:00-12:30午饭
12:30-13:30午觉
13:35-18:00训练
18:00-18:30晚饭
18:50-20:30夜训
20:30-21:00洗澡
21:20-21:40教官训话
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