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这一套卧式运气功夫是他自记事起爷爷便让他练的，而且每天早晚都要坚持。运功的方法很简单，深吸一口气，收缩小腹，清空腹内的混浊之气，然后运气使小腹鼓荡，随着这一动作的持续，体内的经脉和气血也会活络起来，有极佳的舒筋活血作用。
虽然运功的方法简单，但难在要二十年如一日的坚持。在杨木诚七岁的时候，他的体内便因为坚持做这一套卧式运气功夫产生了一道暖暖的，说不清，道不明的力量。
在他十一岁的时候，他在爷爷的指导下便学会了如何掌握这道说不清，道不明白力量。同时，他也知道了这道力量的名字在小说和影视里面曾经反复的出现过。那就是——内力！
传说中的内力居然会在自己的身上，而且当时的杨木诚还只有十一岁，本来该自豪和骄纵才对。但是，因为爷爷自幼的教导和训练，他有着超出常人的思维和内敛。所以，尽管他身负奇功，却连周边最亲密的兄弟们都不知道这件事。
也是在那一年，杨木诚的爷爷去世了。在去世之前，不但告诉了他这道力量叫做内力，还告诉了他杨家身上的惊天的秘密，并且留下了一个要他发誓必须完成的任务！
从那一天起，杨木诚知道了自己的真正身世，也知道了自己身上背负的责任。没有了爷爷，他更加的自律，更加的努力。
在这几年的时间里，他除了坚持每天早晚练习内力，保持好的学习之外，还利用假期和周末进行各种自我挑战和磨练。
所以，尽管他现在只有二十一岁，但他内心的成熟已经超过了人情豁达，看透沉浮的中年人。
练习了整整一个小时之后，杨木诚虽然只是平躺在床上，但身体已经出了一层细腻的汗水，通体的经脉畅通，说不出的舒爽。
第二天晨起，杨木诚刚刚醒来，便看到李白飞已经下床去跑步了。而张小奇和马朝阳两个人则各自以极尽不雅的姿势躺在床上呼呼大睡。
张小奇挥拳踢腿的睡姿还罢了，马朝阳直接右手伸到了睡裤里面，也不知道这可怜的孩子昨晚看多了片子之后有没有忍不住撸一发。
