第019章 宁要不举男 (第1/5页)
静湖竹筏提示您:看后求收藏(愛看小說網2kantxt.com),接着再看更方便。
第019章 宁要不举男
次日清晨,耿二牛早早的起床,在孙有刚还在呼呼大睡时早早出门晨练了,这是他多年以来养成的习惯,清晨吐纳气息,可养生。
自小跟着师傅,耿二牛学到了两样本事,一是厨艺,二便是功夫。
他此刻吐纳的功夫叫作六字诀。
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
又称“六字气诀”、“六字延寿诀”、“祛病延年六字诀”和“六字呼吸法”等。
预备式两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。
呼吸法顺腹式呼吸,先呼后吸,呼所时读字,同时提肛缩肾,体重移至足跟。
调息每个字读六遍后,调息一次,以稍事休息,恢复自然。
一、嘘字功平肝气。
二、呵字功补心气。
三、呼字功培脾气。