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以忧患意识防范压力
“生于忧患，死于安乐”，提示我们要有忧患意识，运用到现代职场，即要有“危机意识”。
一个国家如果没有危机意识，这个国家迟早会出问题；一个企业如果没有危机意识，迟早会垮掉；一个人如果没有危机意识，必会遭到不可测的横逆。
未来是不可预测的，而人也不会天天走好运，就是因为这样，我们才要有危机意识，在心理上及实际作为上有所准备，应付突如其来的变化。如果没有准备，不要谈应变，光是心理受到的冲击就会让你手足无措。有危机意识，或许不能把问题消灭，但却可把损害降低，为自己打造生路!
那么，个人应如何把危机意识落实在日常工作中呢?
首先，应落实在心理上，也就是心理要随时有接受、应付突发状况的准备。有了心理准备，面对突发情况便不会慌了手脚。
其次是生活中、工作上和人际关系方面要有以下的认识和准备：
人有旦夕祸福，如果有意外的变化，我的日子将怎么过?要如何解决困难?
世上没有“永久”的事，万一失业了，怎么办?
人心会变，万一最信赖的人，包括朋友、伙伴变心了，怎么办?
万一健康有了问题，怎么办?
所以，凡事都应未雨绸缪，预先作准备，随时把危机意识放在第一位。
以自嘲态度化解压力
心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康非常重要。
在我们的生活中，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的局面，遇到窘境，如何冷静应对，调整心情呢?“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。
其实，用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如：当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下你失衡的心理；在一些非原则问题上，可以装装糊涂，为心灵增加一层保护膜；在时机适当时还可如前所述，幽他一默。
