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老头端着水等着他接过去喝呢，抬眼看到他在伸着脖子，双手轮换向下撸啊撸，脸色呈现酱紫色。
嗨，这小子一点也不叫人省心啊，吃颗丹药也会弄出事，他难道就没吃过药吗。向前一步，左手向他背部一拍，右手的水杯送到南宫长云嘴边，往里就倒进去了。
他继续抻着脖子，咳嗽了几声，坐到一边的地上赶紧呼吸吐纳去了。一时三刻，他的头上冒出腾腾的热气，如蒸馒头一样，脸上身上汗水哗哗的直向下流，紧接着就嘟嘟嘟，放了几个响屁，脸色微红的用袖子呼扇几下。
清流说：“可以了，沉心静气，过一会就好了，嗯，不错。”
南宫长云依言行事，心气向四肢百骸运输一阵，身子骨咔吧咔吧乱响一气，霎那间浑身通泰，神清气爽，就觉着有使不完的劲。晃了晃脑袋站起来，向老头深施一礼：“师尊，您看效果究竟怎么样，是不是不好啊？”
“嗯——，不错，很好，出奇的好，刚开始你把丹丸投到气管里除外，哈哈哈，”清流接着说道，“相貌变的棱角分明，个头也拔高了两、三公分，以后还会再长高，但具体多高你得看你自己。日常锻炼身体要定时定量，子时万物沉寂适合运气行功，喏，这是一册运行功法的简策，记住之后就销毁了它。现在，你可以去边上洗浴间清洗一下。”
南宫长云赶紧去冲洗了一下，又回到书房。
刚听师尊说的，他就认为自己臭大了，又见“健体行功图”，立马把册子接过来，仔细研读，默默的记下行功路线，切记的几点提醒及注意事项，问了几个问题，特别是“心不动意动”。
清流说那是“心动如恒，所谓心游万仞，精鹜八极类似，就是指的意动。心不动，即定心。”
