第一百二十一章 翻滚吧！轮胎！（上）（第2 / 2页）

一时间，直播室的观众纷纷发言表示，如果项英雄完成了今天的训练项目就会打赏点赞。

邵斌他们听完介绍后直接傻了眼，大脑几乎都当了机，只知道茫然的看着项英雄。

项英雄也好不到哪去，他对科里大声问道：“你确定有人能够完成吗？”

科里肯定的点了点头说道：“当然有，骨头琼斯就是其中的一个。”

项英雄一听到这个名字眼睛就一亮，嘴角露出一丝笑意，将上衣脱下后扔到一边，拎起那重达45公斤的锤子大步走向了轮胎……

“什么升级版，这老家伙只是特么会加量而已。”项英雄闻言腹诽着。

“下面我来说一下，今天训练具体的步骤……”科里开始介绍今天的训练计划。

刘芸将镜头扫了一下各种型号的轮胎和器具后，直接开始对在线观众们翻译科里的话：“英雄的外籍体能教练科里先生安排的第一项训练内容就是锤轮胎。他说轮动大铁锤是对胳膊的肌肉是很好的锻炼。对出拳的力量有很大影响的三角肌和腕部肌肉的训练都很有效。特别是砸到轮胎的瞬间，给手腕和前臂负荷很大，对握力也有很大的要求。这些刺激对出拳的力量增加有很好的帮助，而且只要姿势正确，对腰部肌肉也是非常有好处了。”

“他要求英雄用的是最大号的锤子，大约100磅，也就是45公斤的锤子，去捶打那个中号、大约400磅，也就是181公斤左右的轮胎100次。然后在翻滚那个最大的重达600磅，272公斤的巨型轮胎，翻动100米的距离。那个轮胎直径大概是2米，翻动100米大概是50个。”

“第三项是提起，记住是提起而不是背着那个最小的100磅，也就是45公斤的轮胎绕场跑1公里。第四项，也就是最后一项就是，拖着那个400磅的轮胎跑3公里。这上述四项为一组，今天必须完成五组，什么时候做完什么时候休息。”

“我靠！这是人的训练吗？我看1组都难，还特么5组，这老外完全是练死人不偿命的节奏啊！”

“见过量大的，没见过这么量大的，太疯狂了……”

“我特么就不相信，项英雄能够做完，如果他做完了我直接十万赏！说话算话，三哥两个字就是保证。”

“我靠，算我一个，我没三哥豪气，但我也搞个万赏……”

“我千赏……”