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“我爱你！英雄！”
“好了，接下来要进行跳绳训练，跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。不知道项英雄将给我们带来的是什么样跳绳训练呢？”
随着主持人热情的介绍，项英雄就开始了他的跳绳训练。
单摇、双摇、正向跳、反向跳、高纵跳、一根绳索在项英雄的手里变化万千，舞得花样百出、让人眼花缭乱。
“哇喔！”
“漂亮！”
“我靠！他是专业跳绳运动员吗？”
观众们都惊呆啦，现场的温度直线上升！
观众们的反应和罗安他们第一次看到项英雄跳绳的时候是一样的。
跳绳之后，项英雄又训练了各种俯卧撑的技巧……
让现场的观众看得大呼过瘾。
