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苏牙插话道：“老师，我明白心与意的区别了，但是你刚才说，心有自己的判断力和简单的逻辑思维能力？这不太可能吧？判断力和逻辑思维能力属于意识范畴吧？”
焦林青笑道：“我既然说心是独立的，那它自然有自己的意识，这种意识，也有人称呼为‘潜意识’。
你有没有非常尴尬的时候？比如像一个女孩表白的时候？如果你觉得非常尴尬，那就最好不要去表白了，因为你尴尬的原因是你的心判断出你这次行动成功的几率微乎其微，所以你的心在阻止你这么做，如果你的心真的认为你百分百会成功，那么你就不会尴尬了。
你早上起床时，有没有遇到过无论如何都不想起来的情况，虽然你认为你必须起来，但你的心不想起来，因为你的心认为即使迟到一次也没关系，所以你起床很困难，但如果真的遇到急事了，就很容易起来了，因为你的心判断出你必须起来了。无论你起床困难和起床容易都很难靠意识改变，即使你用意志强迫自己起来了，下次起床还是这么困难。”
苏牙摇头道：“我起床很容易……”
“哈哈哈，我只是举个例子，并不是说你真的赖床……心的这种判断是非常简单的思考方式，很多时候都不一定对，有时候甚至跟我们的意志完全相反，因此我们要做的就是控制我们的“心”，只要我们的“心”喜欢上训练，我们就喜欢上了“训练”，明白了吗？”
苏牙思索了一会，点头道：“我明白了，请老师讲解我该如何控制我的心。”
焦林青道：“控制方法主要有两个：‘引导’和‘压抑’，这两个相辅相成，犹如大棒和萝卜缺一不可，前面我说过，‘心’就像动物，训练动物就是要大棒和萝卜软硬兼施才能达到好效果，如果一味大棒，最终只会让心产生厌烦情绪，可惜大多数世人只知‘压抑’而不知‘引导’，所以他们无法在工作和学习上获得乐趣。
在学会引导之前，你必须要做到三点。
第一、诚于心。你必须对心诚实才能准确无误的了解‘心’的想法。
第二、辩于言。‘心’有自己的语言，你得学会它才能跟自己内心对话。
第三、察于色。学会观察自己内心的变化，这样你才能决定使用‘压抑’还是‘引导’。
