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其次是训练强度超过了我的负荷，我的身体在1天之内能承受2个小时的高强度训练，6个小时的中等强度训练和14个小时的低强度训练，超过了心就会有负荷，如果没有期望感中和，必然产生厌烦情绪，积累下来，就是灾难性的的结果。
今后我将寻找容易产生期望感的训练方法训练，会一步步根据身体的承受能力提高训练量，不会陡然将训练量提升到一个我身体负荷不了的程度。”
焦林青哈哈大笑，用手掌拍着苏牙的肩膀道：“好！小伙子，你到我这没白来，来来来，我这就把醉拳传给你。
这套拳法的作用不光是强身健体，更大的作用是提升你每天的精气神，要做到这一点，你的心灵还需跟这拳法有契合才行……”
……
苏牙跟焦林青学起了拳法，这一套拳只是练体用，并不复杂，焦林青花了1个小时就将拳法的要点解说完毕，留下苏牙一人慢慢练习，自己则回到了家中看起了电视。
苏牙练了2个小时，看着时间到了正午，便回到屋中准备午饭，昨天的晚饭是焦林青做的，今天他可不能再让焦老师做饭。
刚进屋，就听到房间内传来电视机的声音。
