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第一种为注气练骨，经过气冲刷的骨头将排出其中多余的杂质，使得骨头变的轻而坚硬，在运气入骨后更能使全身骨头变轻而有力。大幅度的提高人的灵活性和小幅度的提高人的手腕脚腕力量，这种注气入骨的练气者大部分是使用武器的高手，身手敏捷，拥有强大单兵作战能力。
第二种为淬体练肌，游浮周身的气被人吸引隐匿于皮肤和肌肉之间，通过气的摩擦和皮肤肌肉之间存在气压的失衡使得淬体练气者能在皮肤外形成一层看似脆弱的保护膜，这种保护膜大大的增加了淬体练气者的防御，而经常摩擦的肌肉也因气的渗入变的强壮异常，使得淬体练气者很大程度上的提高了的力量。这种淬体练肌的练气者大部分耐打力大，强大的一些甚至能小程度的做到御气出体，隔空打人。
不过若是练骨则不能练体，架空的骨骼是绝对支持不住厚重的躯干的。
这两种修炼方式在林昊眼里都算不上好，他们都不能运气出体，而且能力特别有局限性。
而练气者之所以弱于魔法师的原因就是两者能量的可运用程度。修炼灵力后的人类可以凭借体内炼化的灵力牵引身处环境的元素能量，并且随着实力的进步自身所能牵引元素能量区域和元素能量基数也会逐步增加，而相反修炼气的人则只可以使用气来练体而不能用气作为攻击手段，魔法师相比练气者的优势也是明显至极。
一个越修越强，一个只有修炼之初才有效果，换成傻子也会选择前者。
后山的奇遇引得林昊一震深思，相较于灵力在灵络中的循环，气也能够在经脉中流淌。只是洁净的灵力流动对于灵络的损伤远远少于霸道污浊气横冲后对经脉的破坏，也就是说人体的经脉承受不了像气这样的能量。
而魔法师外放灵力的主要原因就是流淌在灵络中灵力的循环方式。那么是不是只要让气在经脉之中模仿其循环方式是不是就可以达到御气出体的地步了呢。
