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犹如一座金矿摆在了淘金者面前，“天与弗取反受其咎”，说干就干，高元撸起袖子就忙活起来。
秘籍中有言：人体如河道，穴位如关卡，河水为能量，用物质能量来打通关卡就能形成周天循环，进而吸收天地能量得以塑造身体。所以这第一步，就是吸收物质能量。
物质能量也就是人们日常饮食得来的能量。
高元打开冰箱，把家里所有库存的鸡鸭鱼肉等等食材，全部拿出来烹饪，个把小时后美味满桌。按秘籍描述，功法一经运转，所有的食物迅速消化释放能量，不存在吃撑胀肚的问题。
高元闭目凝神，用意念沟通丹田，脑海中感觉到有一股微弱的气流从丹田滋生，然后缓缓流转到胃。这股气流，秘籍中称之为命气，顾名思义就是生命本源之气。感应到命气，便是修炼开启了第一步。
高元大口进食，食物一进到肠胃接触到那股气流，马上如冰雪融化般逸散出能量。这股能量随即充实到命气当中去，使得命气得到补充并开始壮大起来。命气壮大后，融化食物的速度便更快了，如此反复，便形成了良性循环。
高元用意念引导气流运转，从胃部流出，缓缓涌到足底涌泉穴冲击穴位，一种酥麻当中略带点刺痛的感觉，越来越强烈。高元增强意念力量，控制命气一冲而过。
瞬时，如同峡谷中的顽石被击碎，高元的足底一下子热流通畅，暖洋洋一片，整只脚都变得轻便起来。
有了冲击成功第一个穴位的经验，高元开始驾轻就熟，引导命气继续冲击足底冲阳、仆参等相邻穴位，忙碌一个晚上，双腿的所有穴位全部打通。
这时候高元感觉到：自己的腿脚飘然如羽毛般轻盈，所有的血管骨架脉络，清晰细致如映脑海，前段时间因为打篮球扭到的脚伤淤青一扫而光。
尝到甜头的高元，本打算继续引导命气冲击右腿穴位，却发现命气气流已经弱不可闻。原来，冲击完腿部穴位后，家里库存一周的鸡鸭鱼肉所转化的能量，便已经全部消耗殆尽。
时辰已晚，父母归家，高元收拾停当，打算明日再战，一夜兴奋，梦里都是自己经脉贯通后轻捷如燕的飘逸场景。
第二天傍晚，高元上完最后一节高数课后，天色已暗，正到了“月上柳梢头、人约黄昏后”的时候。
