第209章 变年轻了 (第4/5页)

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“精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也，必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。”

“你体内的元气已经练的差不多了，现在该是锻体，也就是练筋骨肉这些有形之物，正所谓内练一口气，外练筋骨皮，两者相辅相成，缺一不可。”

就好比现在陆婉只是掌握心法，如果没有招式的支撑，就相当于个半圆，不能将《归元道法》发挥出最大的效果。

陆婉点了点头，跟着秦天来到了先前的地方。

“你仔细看着我的动作。”

陆婉目不转睛的盯着，

只见秦天两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈。

陆婉也有样学样，经过之前的基础，再加上她本身就练过瑜伽，这样的动作对她而言并不困难。

秦天满意的点了点头，“很好，要全身心放松，心无杂念，神意内收，引起下行，内观丹田。”

陆婉全神贯注，按照秦天的嘱咐，深呼吸一口气，随后缓慢的吐了出来。

还有部分气体确实慢慢沉下去，首先是丹田，期初只是有点温暖的感觉。

然后是会阴穴，到了这里那股暖流更为明显，让人难以忽视，最后来到了涌泉穴，一直落到了足部，无限生机从脚底涌出，似乎要将她托举起来。