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：“你这都是和谁学的啊？我感觉比军营里的操练还有用，这会我都感觉自己的胳膊再膨胀了。”
李无忧此时已经快到达极限了。
：“就你话多…做完这个还有蛙跳呢…你省点说话的力气吧。”
一直到临近中午，总算完成了全部训练。
火辣的太阳照耀着挥洒汗水的三人，因为天气炎热三人早就褪去上衣，一旁的科亚忙着给石桌上摆满了各色食物。
：“呼…这炼体方法不错，不需要复杂的器械，也不需要太大的场地，效果却出奇的好。
无忧，不介意我把它推广到军营里吧？”
李无忧摆摆手。
：“随意，这就是初期锻体的基本训练，后边还有三指俯卧撑，单臂引体向上，上坡蛙跳的进阶训练。
还有平衡性训练，感知训练，反应训练，抗击打训练…”
李无飞听得脑袋都乱了。
：“停停停…你哪来的那么多训练，我感觉你这一套坚持下来，没修炼天赋的废物都能达到武徒境巅峰了。
要不自己把训练方法写下来出一本辅助类武学得了。”
李无忧苦笑的摇摇头，李无玄倒是眼前一亮，感觉这事能行。
：“吃饭，吃饭。”
李无忧拉着两位表哥来到石桌，准备吃饭，经过一上午的训练，三个人早就饿了。
：“小三子…你多会整了这么一个半兽人的下人，老爷子没和你发火啊？”
李无飞吃着东西扫了一眼科亚。
：“发火？为什么发火，难道不是因为你们这些当兵的没保护好百姓才会有他们的出现。
他们做错什么了？”
一句话怼的李无飞接不上话。
：“额…你这么一说…好像，是有点道理哦…”
看着陷入沉思的李无飞，李无玄更在意李无忧的变化。
：“你变了，跟以前没有一点相似之处，可以说你从里到外的换了一个人。”
李无飞的话让李无忧差点一口噎住。
“这大哥的确是个稳重，聪明，有主见的人。”
三人正在吃饭，李无忧小院的门被人推开了，一个小丫头刚一进门就看到三个光膀子的男人围在一桌吃饭。
