第267章 谁还不知道谁似的？切！ (第4/5页)

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等合宿结束后我们把她俩送回家里之后，我就跑到龙马那里住几天！”

林寒初：“我们可以还可以去手冢家！

就算她俩追上来了又怎么样，不就是挨打吗？都习惯啦，我已经‘铜皮铁骨’啦～”

项阳：“……有道理，算了，既来之，则安之。”

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训练菜单：1、热身与动态拉伸

2、沙地深蹲与增强式训练

3、网前步伐与截击练习

4、……

用关芷柔和梁元霜收集回来的资料，陈镜言迅速将训练菜单完成。

海边沙滩第一天依旧是考虑到要球员适应环境的因素，拟订的训练菜单并没有整出太多的‘新意’。

当然，强度可是一点没减哦！

林寒初、项阳：当然不能减啊！谁知道要是让他们精力旺盛后又会整出什么幺蛾子来？到时候苦的可就是我们啦！

沙地的沙柔软且不稳定，对球员的步伐移动和平衡能力要求更高。

与山地相比更侧重于腿部力量、步伐移动和平衡性训练。