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能与自己娓娓而谈的人，决不会感到孤独。
——(美国)马克斯威尔·马尔兹
摇滚歌手张楚有一首代表作叫《孤独的人是可耻的》，他说：“这是一个恋爱的季节，空气里都是情侣的味道，孤独的人是可耻的。”许多人把失意、伤感、无为、消极等与孤独联系在一起，认为将自己封闭起来就是孤独，其实，这是一种误解。有时候，孤独也同样可以很美好。孤独是一种难得的感觉，只有在拥有孤独时，你才能静下心来悉心梳理自己烦乱的思绪；只有在拥有孤独时，你才能让自己渐渐走向成熟。另外，孤独还是心灵的避难所，给你足够的时间去舔舐伤口，重新以明朗的笑容直面人生。总之，如果你懂得享受孤独，那么它代表的就不再是落寞与无奈，而是一份自由与闲适。
很多时候，因为有其他人在身边，要顾及他人的感受，很多事就无法按照自己的意愿来做。比如，和朋友一起吃饭，你喜欢吃辣，而朋友不能吃，所以你得考虑到朋友的口味；一家人看电视，你喜欢看体育节目，而其他人都想看连续剧，所以你只得少数服从多数；大伙一起去公园玩，你想玩小孩喜欢的“碰碰车”，大伙却笑话你幼稚，所以你只得作罢……而适当的孤独，则会把一切事物的控制权，重新放回你的手上。这就是孤独的自由。
不要任何人陪伴，只是一个人，想做什么就做什么，你可以把自己一个人关在屋子里，也可以一个人去任何地方做任何事，这是你的自由。你可以静静地听着你喜欢的音乐，或投入或随意地看你中意的书，你也可以为自己做一些好吃的，加一瓶红酒，自斟自饮，享受生活的微醺。你也可以背着行囊去任何一个地方徒步旅行，幻想你正在环球旅行，哪怕你只是在做环城旅行。你所在的这个城市，肯定还有许多你没有涉足的地方。去走走，去看看，特别是那些久闻而未亲见的地方，今天就把所有的遗憾都弥补。
当然，孤独的自由并不是简单的独处和独行，它也是你自己与自己的相处，这也是一门沟通学问。并不是每个人都懂得如何与自己和谐相处。马克斯威尔·马尔兹说：“能与自己娓娓而谈的人，决不会感到孤独。”换句话说，你只有懂得孤独的真味，才不会被它所伤。懂得如何与自己相处，与自己交谈的人，即使在一个逼仄的空间里，也能收获无尽的舒畅和惬意。
南朝有个叫宗少文的人，一生爱好远游，后来身体不行了，没力气再去寻山访友，于是遍画名山大川，挂满了家里的墙壁。宗少文从此每天在家抚琴自娱，竟然使纸上的群山发出回响。他就在这样一间陋室里，重新驰骋山林，纵横天地。这样的“旅途”中，宗少文虽然没有真的听到山涧鸟鸣，看到春风秋雨，但至少，他一直都在和那个自由的、快乐的、满足的自己，不断相遇，亲切交谈，互相鸣和。这样的境遇，可能很多真的置身山林的游人都不曾体会过。这就是孤独赐予他的，“心有天游”的快意。
可惜，并不是每个人都懂得孤独的真味和可贵。西方有位哲人在总结自己一生时说过这样的话：“在我整整75年的生命中，我没有过过四个星期真正的安宁。这一生只是一块必须时常推上去又不断滚下来的崖石。”所以，追求孤独，或者是追求宁静，对许多人来说成了一个可望而不可即的梦想。
我们不妨先从细节入手，来学学精神瑜伽：找个一人独处的机会，把思维集中在两眼的中间位置，想象你窥见灵魂中心，中心被白色的光所包围，倾听灵魂深处发出的声音。当你坐在那儿时，你可以想象很多事情。此时，你的心也许是朵缓慢开放的鲜花。你还可以在想象中到达你所期望到达的一个安静的所在，那是一片远离人群的白色海滩，或者是一座山中的小木屋。你还可以用念祷文的方式来集中精力。任何你认为重要的词语都可以当作祷文，像“爱”、“平静”，以至于像人人都叫得出的“呼”、“吸”。如果你心里不断重复同一句祷文，你也就可以借此使思维活动集中起来，或者将杂乱无章的思绪从头脑中清除出去。在这宁静的歌声里，在这精神的畅游中，也许我们慢慢就会看见那个真实的自己。
除此之外，我们还有很多“创造”和感受孤独的机会。大多数人都向往去西藏，去麦加那样的圣地获得心灵的净化，其实，我们只要找个僻静的地方，甚至在家里就能做到。你可以在家里为自己辟出一个清静的地方，安排一个夜晚，独自一人静静地待在家里；有可能的话，再去为自己安排一个一人独享的安静的周末。坐在桌前，焚一炉檀香，冲一杯咖啡，翻几页旧书，感受久违的纸墨清香。当然，如果你愿意，也可以什么也不干，只是坐在那里。在那份长久的宁静中，孤独和寂寞就会像个沉默少言的朋友，悄然来到清静淡雅的房间里陪你坐下。它们虽然不会给你谆谆教导，却会引领你反思生活的本质及生命的真谛。
除了那些刻意安排的独处时分，我们更多的应该注意那种随时停留的心情。如果可以，我们不妨学着停下匆匆的脚步，低头，或者仰望。当云霞落在天空的怀抱，开得如此温柔，我们是否也该，给自己或身边值得珍惜的一切，一个温暖的拥抱？深吸一口气，你或许会觉得，闲适中的从容让自己的心灵被一泓清泉洗涤，变得清澈明亮。
热闹需要外求，而孤独却随时与你同在。在你需要时，它便轻轻地来到你身边，静静地听你倾诉心声。它能为你保守秘密，虽然它无言无语，却能让你更好地认清自己。它不会对你指手画脚，却能让你更加自信地走好人生的下一步。过去的终将过去，未来的必会到来。孤独寂寞到了极致，终将遇见生命的深刻；经得住繁华，转过弯，看到的，是花开成海。
