003 加点 (第1/5页)
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一边回想着要诀,杜若自然而然的开始了三体式的练习,三体式因为难度分为两种,最基础的是双重三体式,也就是将站桩时候的平衡放在双腿之间,让双腿共同承受。
杜若选择的是更为困难的一种练习方法,单重三体式,也就是重心放在单腿上。
因为单重三体式是最快而且效果最明显的换劲方式。
练功不存在敷衍,只有有效练功才能有所收获,更何况脑海中技能相关的知识也不允许他去敷衍。
杜若摆好姿势,放空心思,不再多想,开始体会身体的变化。
单重三体式摆好半分钟之后,酸,麻,痒开始从脚下开始,蔓延至全身,然后身体不自觉的开始抖动。
这种感觉实在是太难受了,就如同有蚂蚁在身上爬一般,慢慢的杜若察觉到自己站桩姿势马上就要变形了。
“呼……时间有点短啊,一分钟时间都没达到。”
抖动刚开始没多久,杜若就再也坚持不下去了,舒了口气站直身体,活动了一下身子,然后换一只脚开始继续站桩。
形意三体式换劲有一个标准,那就是坚持三分钟。
正确姿势下,单重三体式能持续站桩三分钟就算是换劲完成。
刚刚身体不自觉的抖动其实就是换劲的开始,抖动间就会将身体的僵劲(肌肉发力)抖散,变成整劲(经骨发力)不过同时也要注意,抖动可以,姿势不能变形。