第3章 初次训练 (第2/5页)

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一开始还能奋力挣扎两下，但到后面就只能慢慢沉入水底。

在苏宇看来，不管是体术还是健身，无非就是锻炼自身。

脑海中，已经不自觉地拟出了一个计划。

首先，不用想也知道，学习“六式”这种东西，可不是做几组俯卧撑这么简单。

一个不小心可能就练残废了。

这个时候，森之千手的作用就体现出来了。

不得不说，系统考虑得还挺周到。

当前阶段，他的主要任务还是打磨体质，并且慢慢增加对“六式”的熟练度。

话不多说，苏宇直接来到阳台。

今天他打算先简单练一下，熟悉个大概，明天再去专业的场地训练。

稍稍活动了一下，苏宇才知道他的身体素质有了多么大的变化。

以他之前的身体，跑上一千米就得出一身汗，还会有轻微的眩晕感。

但现在，让他围着操场跑几十圈估计都没事。

力气也大了很多。

轻松做几十个俯卧撑不在话下。

简单热身过后，苏宇按照脑海中的基础呼吸法，开始调整呼吸的节奏。

系统给出的三个能力当然是合理的。

他需要在高强度的锻炼下，维持住特定的呼吸节奏，才能发挥出最大的训练效果。

其实类似的呼吸法他前世也学习过，那时候是因为失眠和工作压力大，学习了所谓的腹式呼吸法，来调节身体状况。

教苏宇呼吸法的师傅曾说过，呼吸本质上是能量的释放和吸收。

那位老师傅几十年如一日地锻炼，六十多岁的人看上去精神健硕。

反倒是向他学习的苏宇，那时候精神萎靡，完全没有一个年轻人的朝气。

这一次，苏宇有了经验，掌握起来很快。

“那么，开始吧。”

他深呼一口气，开始了第一次训练。