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第二天早早起床后去附近公园找个没人练了半个钟头功。
练完功后发现不远处出来晨练的人有不少，他起身打起太极拳。
此时身边身边响起一个中气十足的的声音：“小伙子，你也打太极啊。现在喜欢打太极的年轻人太少了。”
铁峰也不停止手上的东西，只是微微侧过头就看到一个手里提着一把铁剑身穿练功服白发白须的老者。
听到有人打招呼，铁峰也笑笑应了句：“大爷早啊！锻炼身体而已。”
老者就站在那里看着铁峰打拳，看到铁峰身周肉眼难见的淡紫色光晕心里一惊：“你这也叫锻炼，这杀伤力可不是能用锻炼来形容的。老头子我练了一辈子也只迈入内劲行列，后生可畏啊。”
在这不得不说一下修武的区分，最初的普通人算不入流，因个人体质不同每个人力气不同，经过锻炼可以保持可以让人身手灵活。
接着就是外劲，普通人经过高强度的锻炼可以让锻炼者气力比普通人强一大截，部分运动员能达到的极限，但是这个程度也有风险，稍有不慎就会对筋骨造成伤害，严重的会造成终身残疾甚至早夭。有不少退役运动员都是一身伤痛，造成伤痛就是过度消耗气力跟锻炼期间拉伤筋骨积累下来的。
接下来的阶段就是通过修炼内功心法通过呼吸吐纳积攒强大体内的一股气，人一生出来体内就气血运转，等气血停止运行就是一个人死亡的时候，而通过呼吸吐纳来壮大体内的这股气，使其能够给修炼者灵活运用，而体内这股气的流通途径就是体内的经脉，通过修炼这股气在经脉中慢慢汇聚积攒慢慢庞大起来，等汇聚到一定的量就可以冲击任督二脉，哪怕一个普通人体内都有一股气的存在，平时这股气也都是正常运转的，而这股气也会受到人的情绪波动所影响，平时大喜大悲或者惊吓会影响这股气的运转，比如平时的吓死、气死、笑死这些是受到严重影响导致气血停止而致人死亡，只是一个没经过修炼到一定程度根本就无法感受到这股气的存在。而想让人能感受到这股气的的运行就只能通过身体的锻炼让筋骨的坚韧加上长时间的呼吸吐纳让体内的经脉变坚韧扩宽才能容纳更多的气。而内劲就是通过身体锻炼加上呼吸吐纳积攒到能让修炼者能感受并且能自由掌握在体内运转。这股气能直接影响人体的力，平时所说的力气中的气就是体内的这股气。这个阶段的武者在当今时代已经是万中无一的强者了，搭配运用方式就是所谓的招式，传统的说法叫传武杀伤力太强所以才有传武是一门杀人技的说法。
