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还记得你年轻时代，那些自称罗密欧的青春期公牛老是自夸自己是一夜七次郎吗？你曾经暗暗羡慕他们大力士般的狂欢之夜，但是现在你已经不用再羡慕别人了。/Ｗｗw。Qb⑤。C0m你看，你的目的不是多重射精，而是多重**。
多重**这个词通常用在女人身上，有些幸运的女人在适当的刺激下，可以连续拥有数次**。相反的，一个成熟的男人在射精之后，往往精疲力竭，而如果幸运的话，也可以为第二回合而再度勃起。多重**的夜晚对大部分的男人是可能的吗？当然啰。但是多重射精的夜晚呢？嗯，是可能，可是能做到的男人则少之又少。觉得奇怪吗？你不是惟一的一个。齐士林博士説，我们大部分的人都把**跟射精划上等号。事实上，它们是紧密相连的两个不同的经验，而男人要达到多重**的秘诀就是学习如何将这两者分开。所以让我们先看看它们两者的相异处，然后再考虑如何分别享受它们。
**vs射精
**是强大而神秘的生理反应，是渐进的性兴奋的巅峰。它可説是一种全身式的爆发，在其中你的心跳像阿拉伯骏马般奔腾，你的肌肉收缩，你的神经在你全身跳霹雳舞，你的体温直线上升，你的心智过滤掉所有其他的事。**直立，脚趾弯曲，你的皮肤发红。是的，这样的感觉真好。
从另一方面来説，射精非常类似于你体内有个酒保调了一杯性鸡尾酒。在这杯鸡尾酒中，你体内不同的器官贡献不同的元素到精液里，然后汇流到尿道，再由稳定收缩的骨盆肌肉将它由**射出（很有趣的是，它每08秒收缩一次，跟女人在她们**时尿道和**肌肉的收缩时间是一样的）。
在大部分情况下，**和射精是同时发生的，很难将两者分开。而让你能够多重**的秘诀则是**时不射精的能力。
怎么做到
入门者可以回过头去看看前面谈到更持久的那部分，因为变得多重**的秘诀都已叙述过了。先前，我们提到了三个技巧。现在让我们复习一下：首先，你要学着放松你自己，把你的身体想成是你在公园里看到的疾驰猛冲的小狗。控制狗的妙方是让它冷静下来，安抚它，让它的心跳慢慢缓和，令它休息，然后乖乖坐好。小动物愈是焦躁不安，它的行动就愈无法预测。你若愈是能让它冷静，你就愈能操控它并且让它做你要它做的事。
第二，不管是独自训练还是跟你的伴侣一起，你要让自己能在**的边缘停止，而当你充分掌握了这个小仪式，你也同时完成了两件事：你已经很清楚的知道哪一段性兴奋期是你**的临界点，同时在拥有冷静的头脑下，你能运用你的认知来控制你两腿之间的小家伙。
第三，你要增强你的PC肌。它是位于睾丸后面控制你排尿开始和停止的小肌肉。PC肌是多重**的守门员，它必须够强韧，这样你才能达到**而不射精。如果PC肌没有强健到让你能随心所欲的操纵的话，那么前述的放松和自我的察觉对你根本没有益处。所以，开始训练自己收缩它吧！
现在，你已经具备放松的态度，强健的PC肌，以及对你不同阶段的性兴奋充分地了解，那么你如何让30分钟的感官快感延长到一小时甚至更长？答案很简单。一如上述，当你**时——包括**、自慰和**——注意你离**有多近，在关键时刻停个两三次，然后再让你自己达到**。但是以下是决定性的关键：当你开始**时，绷紧PC肌。齐士林博士説，你会发现你的身体还是持续**——你的心跳加速、肌肉紧张、快感的浪潮将会把你淹没——但是你将不会射精。更棒的是，你依然保持勃起。在床上休息一下，然后你又可以自由自在享受燃烧的夜。这样尝试两三次看看它有没有效。然后，等到你们双方都准备为热情的夜晚划上句点时，你就可以在**中射精了。多么漫长而欢乐的夜晚。
其他的方法
如果你在前几次的演练中无法将射精和**分开的话，不要太惊讶（或失望）。这不是考试，而是一个必然的过程。就像你在学习学校球赛的规则一样，你所要做的就是熟悉你的身体所提供的信息和暗号，这样一来，原先你觉得像外国运动的练习，在经过充分的排练之后，就成了你的第二天性了。所以要有耐心。
还有另一个是医师们对于停止射精所做的建议。它被称为**挤压法。这方法跟前一章我们谈过的方法很多是重叠的，不同的是，当你快要**时，你或你的伴侣要非常、非常温和的用两根手指头握住**的前端，然后像是要止住水管的水那样的以拇指挤压它。夹住你的**前端直到射精的**消退，记住你的动作一定要很轻缓。
多重射精
当然，还是有些男人根本用不着为上述的事情烦恼，他们可以在短暂的期间内连续射精好几次。他们怎么做到的？达诺夫医师説，很简单，因为他们年轻嘛，“这在年轻健康的男人身上很普遍，如果他们的伴侣有意愿，配合适当的刺激，他们可以射精好几次。”
男人从射精到下一次性兴奋勃起的期间叫做反拗期。达诺夫医师説其目的是让精囊能再度充满精液。如果是这样的话，那么为何有些男人可以在第一次射精后几分钟内再次勃起射精呢？达诺夫医师説，那是因为大多数再次勃起的男人并没有在第一次射精之后完全补充完精液，所以在第一次射精之后的任何射精容量都会较少。达诺夫医师举例説：“一个20岁的小伙子有可能从午夜到早上8点间射精5次吗？可能可以。不过第五次射出的精液量将会非常少。”
无须惊异，男人的反拗期范围很广——从很短的几分钟到长达30天。达诺夫医师説，两个决定间隔长短的因素是年龄和性活动的频率。你越年长，间隔时间越长。而一个在过去三天内射精十次的男人的间隔时间会比一个根本没射精的男人长。但是这两个可不是惟一影响间隔期的因素，疲倦、和伴侣关系的好坏，甚至环境都会有影响。达诺夫医师猜测説，人们在花开芬芳的夏威夷可能会比在天寒地冻的阿拉斯加要来的有“性”致。
达诺夫医师还説男人的整体健康也是非常重要的因素。他説，“如果有个人是较肥胖的，身患糖尿病，有神经上的损伤，并且还吸毒，那么他的射精功能和反拗期就会比体能状态极佳的运动员要来得差。”
最后，费西安博士説道，有很多男人其实在**期间经历了多重**，可是他们却不知道。他们来了以后却还以为根本什么也没发生，结果，这就变成了自我实现的预言了。但是如果更多的男人能一再説服自己“我想我可以，我想我可以。”那么事情可能就完全不一样了。费西安博士説，在射精之后，男人常常可以再次勃起——并再次**——如果他们持续和他们的伴侣爱抚、摩擦、接吻等等的，大部分都视个人的生理状况和能量程度而定。秘诀是享受你正在做的，而不是想着另一个勃起或**。费西安博士説道：“别停，如果你想继续，就继续。”
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