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僵硬与守旧只代表一件事——老化，能够随时改变以及拥有柔软的体态也代表年轻，你可以自己选择，你可以利用你的日常工作跟各种运动来增加柔软度和适度变化的空间。
表面形象
当别人看见你的时候，他们首先看到你的皮肤，如果你的皮肤给人一种暗沉、毫无生气，像牛皮一样粗糙、龟裂、疙疙瘩瘩、干梅子的感觉，你看起来怎么会年轻呢？就算你的皮肤已经样样都符合标准，我们也可以使你看起来更棒——只需要短短的数星期，这里有几个绝对可以帮助你改善皮肤的方法。
看皮肤科医师
是的，我们知道你讨厌医生。但把它当作是一劳永逸的咨询，你就会坦然一点。不过，这也是必要的行动。医师检查你的皮肤是否有癌症或癌前病变。请他（她）检查皮肤外露的部分，例如，脸部、手、颈等等。并请医师建议如何治疗斑点、老人斑、皱纹或其他影响外貌的皮肤问题。许多这类皮肤老化的记号可以快速、有效地去除，而且花费不高，只要看一两次医生即可。
学吸血僵尸
避免在早上十点至下午二点时直接曝晒在阳光下，如果要在太阳下逗留，最少戴个宽边帽，擦一些防晒系数15以上的防晒油以隔离阳光，因为一般人并不知道，晒成古铜色的肌肤是已经受伤的肌肤，这是千真万确的，可是这种伤害可能要几年后才会显现出来，但结果一定会出现，而且很难修复，所以，千万不要到健康中心去接受所谓的“古铜色”健美肤色课程——这只会损坏你的肌肤。
