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这次练习的是拳法，拳击的拳法。
拳击主要有直拳、摆拳、勾拳三种，根据个人或者应用不同又有细分。
铁头首先让东方胜训练的是直拳和勾拳，直拳主要的左直拳，因为它主要的作用是试探对手，右手的勾拳才是重拳，才是主要杀伤力。勾拳主要学习的是上勾拳、平勾拳、右上钩拳三种。
铁头找来两根铁链，然后把东方胜的双脚锁在距离强70公分不到的地方，又要他的直拳和勾拳打到墙壁为准。这个训练比起步法训练更加的困难，一段时间下来，东方胜都有了骂娘的冲动。
每次东方胜出拳的时候身体都要前倾，但脚下又不能上前，所以不得不保持一个不平衡的状态，弄得东方胜几次扑倒在墙壁上，差点儿撞得头破血流。
不过既然铁头这样训练东方胜，自然是有着他的道理。随着时间的推移，东方胜也找到了一些诀窍，他每次使用的力量都刚刚能够让自己的身体反弹回来，而且更加注重腰腹的力量，使得力量发挥的更大。
直拳、勾拳学会了之后，铁头又教了东方胜的一个简单组合拳，在拳击上面俗称1-2组合，就是先是一个直拳试探，然后伺机一个勾拳。
大家在各种拳击比赛中，也许这样的组合拳是见的最多的，更可以说所有的拳击比赛都有着它的身影。等到东方胜初步学会了之后，铁头又教了他一种比较常见但却不容易把握的组合拳。
这招在拳击上也是比较有名的，那就是击腹击头。
拳手根据自己的习惯，一般是重拳击中对方的腹部，使起弯腰的时候，在上勾拳或者右上钩拳击中对方的头部。因为这样的勾拳主要是击中人体的下颚，所以很容易出现KO。
