要美就要瘦，幻想减肥术 (第1/5页)

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每个人大都活在自我幻想中，也许你是个身材苗条的女孩，但你站在镜子前面，怎么看都觉得自己的臀部太宽，肩膀太高。那么，你将永远都会认为自己的身材不如人，对穿衣服没有了信心，因而变得自卑。

相反地，即使你稍微胖一点，你如果认为自己的丰满身材恰恰好，你很喜欢它也欣赏它，打扮起来也会更花心思，效果当然是迷人。

所以，“心理”和“想像”是很重要的。你可以将它运用到节食减肥上面。想像自己很苗条，要不了多久，你就能拥有一副标准身材了。以此来增强自己的信心。

1.睡前节食的两个方法

你上床睡觉前，在心里默念十遍能改变自己的话，每说一遍，就扳一个手指。例如：“我吃得少一点就更加喜欢自己”，或是“每一小时我都在为身材更美丽而努力，我不能让自己失望”，又如“男朋友希望我变得瘦一点，再不减肥，我就失恋了。”等等。

如果你在事情发生之前，就告诉自己应该怎么做，那么，到时候做起来就比较轻松愉快了。例如，你先幻想自己去开冰箱，然后又命令自己关上它，不吃任何东西。这样，比等你站在冰箱前面，才叫自己不吃东西有效得多。平时多做这种“心理练习”，才能指示你潜意识里坚持正确的减肥方法，同时加强健美的决心与能力。

2.使体型苗条的两种饮食习惯你是否常听别人说：她根本不让你吃，只是嘴巴馋了，这就对了，这是因为你看到一样可口的食物，嘴巴就想吃了。