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培养良好的性格品质
性格品质是人们心理品质的核心。恩格斯说过，人的性格不仅表现在他做什么，而且表现在他怎样做。“做什么”反映对现实的情绪态度；“怎样做”反映情绪行为方式，具有相对的稳定性。但是，随着环境的变化，随着人自身的主观努力，性格又会不断变化与优化。我们要塑造良好的性格品质，一方面要追求高层次的个性发展目标，有意识、有目的地培养；另一方面必须认真努力，在实践中边体验，边总结，边提高。同时，还要对自己的性格有个正确的估价和了解，经常自我反省，总结出一套适合自己特点的性格修养方法。如，有的善于自树学习榜样，有的习惯于写日记及时总结，有的喜欢针对自己的心理弱点，用条幅、座右铭、警句等进行自我控制。另外，良好的业余活动也是培养性格品质的有效途径。当然，性格品质的形成和培养有一个较长的过程。因此，我们要培养自己良好的性格品质，绝非一曝十寒所能奏效。必须从大目标着眼，从小事情入手，持之以恒。
在献身事业中获得乐趣
每当我们完成一件工作，轻松喜悦之情便油然而生。克服困难越多，工作成绩越显著，这种心理体验便越强烈。工作可以使人们发现自己的价值，产生成就感，并获得社会和团体的承认，因而对维护健康情绪与心理有极大的助益。
积极参与社会交往
人们与亲属、朋友、同学、同事交往，能在情绪或心理上得到安全感，个人的苦恼、烦闷有地方倾诉，不易积存郁结。经常参加一些社会活动，不但能密切与他人的关系，不断调整、协调情绪与心态，还可以获得学习与发展的机会。
正确对待挫折
我们在工作中常常会受到干扰，遭到挫折，感到失意等等。如果不能正确对待挫折，或者挫折超过了心理承受能力，都可能产生影响身心健康的情绪反应、心理反应。如情绪烦乱、愤怒的攻击、不安、压抑、屈从等。从一定意义上讲，主体面临挫折并不可怕，可怕的是不能直面挫折、承受挫折进而战胜挫折。最重要的是要努力控制情绪反应，防止或减轻不良情绪对自己身心健康的影响和对别人情绪的干扰。
合理宣泄工作中的不良情绪
心理失衡时产生的种种情绪，人们不能过多压抑，而要加以宣泄。研究表明：当情绪发作时，人体内潜藏着一股能量，须借情绪的发泄来加以释放；否则，积聚起来，将有害身心。如果我们的情绪表达经常受到压抑或控制，便易患身心疾病，在身体上常见的有胃病、高血压和心脏病等；在心理上常见的有心理紧张、人格变态以及神经质等。情绪上所受的抑制太多，或所受的心理压力太大，还会引起心智障碍，影响记忆、思维等心智活动的效应，导致“心智的僵固”，有碍智能的发展和积极性的发挥。一个人在情绪上受到过多限制，个性通常不够开朗，而且可能不合作、不合群，甚至反群，使他(她)在社会适应和人际关系方面大受影响。
情绪的宣泄有直接与间接两种方式。直接的宣泄，就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪；当直接宣泄于别人或自己不利时，则可用间接宣泄让情绪找到出路。职工心中有了不平之事，可以向上级领导汇报，向组织倾诉，并接受其指导。通过自己感情的充分表露与从外界得到的反馈，增加自我认识，改变不恰当的行为。与别人闹了矛盾，需要开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在胸中。
对某些职工来说，多深入基层，深入实际，深入群众，开展调查研究，也是消除心中郁结，宣泄情绪的好方法。这样，一方面可以倾听别人的呼声，了解第一手材料，掌握工作主动权，得心应手地开展工作，心情自然会舒畅；另一方面可以多看看基层的情况与群众的困难，找出工作上的差距与自己的不足，就会消除不平衡的心理，情绪也会向积极方向发展。
