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才读第一句，林恩的心不禁一跳。
【小我的本质是什么？痛苦之身！】
【认了吧，不是认命。而是认因。我是因，是我在编织梦境。发生的一切，都是我想的最多，内心中最坚持，隐藏的执着】
【问清自己，我隐藏的执着是什么呢？】
【只要心灵仍相信黑暗、依恋黑暗，光明便不可能照入】
【不带评判地观看小我，看清自己为了认同小我所付出的代价】
【修行的首要之务就是不再假装自己很仁慈、很有爱心、友善、讨喜、贴心，或充满灵性。衡量自己学习进步的指标，就在你能“多快”认出自己的恐惧，而不是假装自己“没有”恐惧】
【正视小我，正视自己的抗拒，请求指导灵的帮助，陪伴我们不带评判地看清自己的现状】
【真正需要修正、化解、疗愈的，是心灵对小我的信念，而不是小我本身】
【小我既无实质，也不可能成真，它虚而不实。重要的是，当你有事向指导灵求助时，必须清楚内心的出发点。你其实已认定“世界很真实”、“我的身体很真实”、“我的问题很真实”、“我的问题实在棘手，得有人帮帮我”，所以才在心里求指导灵帮你】
