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第一节 心理平衡才能生理平衡
人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其它占25%。可见，心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。唯有心理平衡，心态好，才能有生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病也都能减少。
现在是一个竞争十分激烈的时代，一个人从呱呱坠地的那天开始，就要不断地学习适应环境的无数本领：上小学，考中学，再考大学，当然了，考的大学最好是重点大学。我们都是从学生时代过来的人，学生时代的压力都不用细说了。好容易上了大学，可面对现在严峻的就业形势，找个好工作太困难了。于是又咬咬牙，考个硕士。这时，如果再想就业可能压力就会小一些了。可是真正工作了又会发现能人这么多，想要立于不败之地就得付出更多的艰辛。慢慢地，工作走上了正轨，却又发现周围的人有房有车，自己什么也没有，心理又不平衡了。怎么办？当然是要更加努力了。于是，人生路就这么漫长……
每个人几乎都是在自己成长的同时，不断地与周围人进行横向、纵向的比较。一旦当自己在比较中处于劣势时，心理就会产生不平衡感，压力也会陡然而生。于是，就要更加努力，达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们提倡，但我在这要说的是，任何追求都要有个度的问题。人生在世，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时我们就应该学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力对我们的身心产生各种各样的损害。
当然，我这里提到的心理平衡绝不是对任何事都心如止水，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏，远见和睿智的结晶。
怎样做到心理平衡呢？简言之就是三个“正确”。
一、正确对待自己
每个人都要有一个自己的人生坐标，而且你的人生坐标定位要准、要到位，千万不要越位，也不要错位，还不要不到位，不要自卑。有的人把自己过高估计了，有的人定错位了，有的人不到位，这些都不行。你要做某件事前，一定先了解自己。有些人干这个事挺好，可非要去干别的事不可。有人本来搞科研挺好的，可非当领导干部不可，这样一下子不行了。人的才能不一样，所以一定要给自己定位准确，做自己想做的事才会快乐。很多有本事的人最后失败了，为什么？越位。本来你的本事该当第三把手，第三把手地位就够高的了，可你就是不满足，非要争第一把手。那不行，你错位了，肯定就不行。人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难啊！
二、正确对待他人
没有一个人能孤立于社会远离他人而存在，他在成长过程中总会受到他人的关注与评论，不管是正面的还是反面的，都会发生，受到赞扬与指责也都很正常。而有修养的人不会因此就飘飘然或灰心丧气，而是正确对待他人，对待他人的评价，心中常有爱心，关爱他人。
三、正确对待社会
人要永远对社会有一颗感激之心，人不论本事多大，你给社会的永远不如社会给你的多。因此，你要感谢社会，爱祖国、爱社会、爱集体。从吃奶开始，你的衣食住行都是社会给你的。没有社会，就绝对没有你的幸福。不信？把你放在沙漠中，放在树林里，你自己能生活吗？
总之，正确对待自己，关爱他人，感激社会，只要做到这点，基本上处事就能得心应手，心理压力就小，什么事都好解决了，心理自然也会平衡了。
第二节 心理平衡观三山
根据近期北京市疾病预防控制中心健康教育所的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10%，35岁以上人群则更为突出。而一些脑力劳动者由于工作压力大，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率也要高于一般人群。其实，这些病症与心理不平衡有很大关系。
