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第十一节 家庭健康是社会健康的基石
家是什么？家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路，没有什么是比家更温暖的去处了。家庭的地位太重要了，因为家庭是社会的细胞，只有家庭健康了，社会才能健康；家庭幸福了，社会才能幸福；家庭安定了，社会才能稳定。
所谓健康，包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。因为家庭健康承上启下、关系重大。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。
现实中要做到家庭和睦、夫妻恩爱、敬老爱幼、其乐融融是很不容易的。一是因为大千世界，物欲横流诱惑多，使人容易迷失方向；二是家庭像一辆精细复杂的两驾、三驾马车，不是单枪匹马，因此一般的骑手很难胜任，家庭这具马车需要智慧、高明的骑手来驾驭。
我们知道，人体的健康是由内因和外因共同决定的，家庭健康也是如此，也有内因和外因。人体的内因是父母遗传的基因，家庭的内因就是婚姻前的恋爱择偶；人体的外因是健康生活方式的四大基石，而家庭的外因则是双方的相濡以沫、共同细心呵护。
总体说来，人体健康的60%掌握在自己手中，而家庭健康几乎全部都是掌握在自己手里的，自己就是家庭健康的主人。
一、孝顺是家庭稳固的基础
中国是一个历史悠久的礼仪之邦，老祖宗传下来很多优秀的美德，孝顺就是其中最重要的一个。
老年人是一个家庭的重要组成部分，孝敬父母也应该是天经地义的事。家庭当中，夫妻之间相敬如宾，又都关心、孝顺双方的父母，家庭怎么能不其乐融融、快乐又健康呢？每个人都是要变老的，家庭千万不能忽视对老年人的关心。让老年人快乐健康100岁，这是做儿女的福分。老年人也可以给正在婚恋阶段的儿女提个醒：找对象最重要的条件，就是要孝顺父母。如果连自己的父母都不敬、都不爱，试想他（她）会那么无私地爱你吗？
二、菜园、乐园、花园？
我们的家究竟是菜园、乐园，还是花园呢？
家不是菜园，因为现代社会的人们不再只满足于开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。那么，家是乐园吗？也不是，因为天上不会掉馅饼，地上也没有现成的乐园，童话中恩爱的王子、公主那毕竟是童话，不是现实。家，可以比喻成一座花园，精心呵护，就能百花齐放；不去关爱，肯定是一片凋零。家需要慈母般的爱心、园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法繁茂。
三、全家协力，营造健康家庭
如今的社会应该是以人为本、健康的社会。社会健康是“大健康”，我们家庭的健康是“小健康”。但是，任何“大健康”都需要无数“小健康”组成。如果社会上的每个家庭都不健康，那社会怎么可能健康呢？所以，我们应该努力营造健康的家庭环境，这样我们的社会才会健康。
家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。心理学研究证明：在人生的43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”（73分），由此可见家庭关系的重要性。
人的健康分三个层次，生理、心理和心灵，也就是说，人的健康最高境界是心灵健康，而要能达到心灵健康这一层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。只有全家都协同作战，才能事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，家庭健康才是我们最应该关注的，即我们的目标应该锁定在家庭的健康与和谐。
第十二节 家庭健康有“三宝”
一个人健康了，那不叫健康。因为你生活在一个家庭当中，你是家庭的一份子，家庭的每一个人都与你息息相关。只有家庭健康了，你才真正称得上健康。所以，一个和谐的、健康的家庭相当重要。
家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。现实中，要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是件很容易的事。要想做到家庭健康，要有“三宝”，即：话聊、牵手、爱窝。
一、话聊聊出好心情
话聊是指谈心、交流和沟通。话聊不光是用嘴说话，实际是用“心”在交流，用“情”在沟通。有心，有情，才有好心情。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。国事家事天下事，柴米油盐酱醋茶，生活趣闻，花前月下，都能促进家人间的了解、磨合、包容与共鸣。话聊的威力很大，几乎家里的一切矛盾、隔阂、误解和猜疑都能消除，可以让家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。
