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练习一阵子之后，你会觉得普天之下，无事一身轻，原来，你的生命被自己运转得风雨无阻呢。
如果你充分了解我说的三种事，并且懂得只管你自己的事，必然会享受到一种超乎想象的自在。下次你觉得有压力或难过时，不妨问问自己：我心里正在管谁的事？你会忍不住大笑的。只需一句探问，便能把你带回自己身上来，帮你看到自己从未真正活在当下—这一生，你一直在心里管着别人的事。你一旦意识到正在管别人的事，便足以把你拉回很棒的自己。
用“了解”来跟你的想法“相遇”
当我自以为知道什么对别人最好时，其实我早已过了那条界限。即使以爱为借口，也是一种狂妄自大，必然会带来紧张、焦虑和恐惧。毕竟，知道什么是自己最该做的事，才是我唯一的本分。在我设法解决你的问题之前，我应该先处理好自己的事。
想法本身不具任何杀伤力，除非我们对它深信不疑。带给我们痛苦的，并不是我们的想法，而是我们对想法的执着。执着于一个想法，意味着坚信不疑地认为它是真实的。信念，就是我们经年累月执着不放的想法。
如果你正在过你的生活，我的心却跑去管你的生活，那么谁在活我的人生呢？既然我心里忍不住跑去管你的事，就不可能管我自己的事，我便和自己分裂了，无怪乎我的人生处处碰壁。
大部分的人认为他们“就是”自己心目中认定的那种人。有一天，我发现不是我在呼吸，而是被呼吸。紧接着，我又惊讶地发现我没有在想，而是被想，而且那个想法未必跟我个人有关。你是否曾经清晨醒来对自己说：“我认为我今天再也不去想了？”太迟了，因为你已经在想了！所有的想法都自己出现，它们来自虚无，又回归虚无，有如云彩掠过空无一物的天空。它们来了又走，绝不停留，也不会造成任何伤害—除非我们一开始就把它们当真。
我们的压力，绝大部分是因为没有在心里管好自己的事。当我在想“你必须有份工作、我要你快乐、你应该准时、你必须好好照顾自己”的时候，我就是在管你的事。当我为地震、水灾、战争或自己何时会死而操心时，我是在管天的事。像这样，我的心里一直在管你的事，或天的事，怎可能不导致分裂的后果呢？1986年年初，我注意到了这一点，当时我心里正在管我母亲的事，比如说，我一想到“我母亲应该了解我”，内心就会涌上无限的孤寂。同样地，我也领悟到，每当感到心痛或孤独时，经常都是因为我在管别人的事。
