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要知道，痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
可是，美美地睡一觉后，大脑的疲惫一扫而光，思路自然清晰不少。
在人生中，每当你想起这些事情，总会不禁失落或焦虑。因为过去无法改变，过去也无法抹去。
晚上大脑比较疲惫，即使花费很多心思，往往也很难想出好点子。
一切，只有靠我们自己开解。
即使遇到一些大事，我还是会先上床睡觉，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。
对于一个痛苦和懊悔的记忆十分深刻，经历的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，一般先让其服用镇定剂之类的药物控制病情。
说到喝酒，通常是一两杯红酒或一瓶啤酒，我通常是看心情决定。
但药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，更无法让患者忘掉过去。
我在回家之后，通常一边吃饭一边喝点酒，吃完饭小憩一会儿，然后洗澡后立即睡觉。
最终，我们还是要想办法，一点一点地淡化他们大脑中的负面记忆。
这就是日常生活的思维习惯。因此，你要逐渐养成回家即休息的习惯。
以我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。
听起来有些“神经大条”，但按照事情本来的样子对待不是正好吗？
如果过多增加工作量使自己疲惫不堪，不妨尝试一些新鲜有趣的事情，不管是学习还是运动。如果喜欢与人交流，那么就增加与人快乐交流的时间。
诚然，在某件事情发生之前，事先做好应对之策值得称赞。无论是发挥众人的智慧，还是请教别人，甚至是依靠自己的力量，都可以找到解决的办法。除此之外，对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，然后泰然自若便好。
试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。总而言之，不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
预想未来并做出适当的准备的确十分重要，但是你要知道，“你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。
人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
这种情况不局限于工作。
<strong>痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。</strong>
当你忙得不可开交，觉得“那个事还没做”“这件事必须做”的时候，你扪心自问“这件事真的是必须要想”，或者“那件事真的是必须要做吗”？
23人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
也许有人会说“我做不到”“我很烦恼”，那么接下来我就告诉你如何分辨什么该做、什么事不该做。
“比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面，比较可能会让自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。
所以，在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
从这一点来看，我总觉得“比较”带来的坏处较多。
很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。
有的人与别人比较后，突然觉得十分失落、焦虑，甚至徒增嫉妒和痛苦。
保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。
要说比较，首先要比的可能是家庭环境、学校教育、工作条件、时代因素等。因此，“比较”在某种程度上是无奈之举。比如说在餐厅，你自然会看到其他餐桌上的菜肴，“看起来很美味呢”，想不比较也很难吧。
20晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
因此，不要认为“非比不可”，而是在认识到“比较往往是无奈之举”的基础上，让自己清晰地认知到“不比较也可以”。
<strong>如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。</strong>
众所周知，无论看起来条件多么优越的人，无论多么优秀的人，他也会有自己的苦闷和烦恼。
心情开朗之后，你就会想通“虽说如此，但做与不做又能如何”，从而更容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。
你觉得别人比你好，但把你放到他的位置上，你会发现他的烦恼。也许他人“烦恼种子”的数量，比你现在痛苦的事情更多。
也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉“啊，这样下去心情可能出问题”时，就会豁然开朗。
我曾有一位患者是公司老板，尽管他的公司一直处于盈利状态，但他身心俱疲。
