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那么这种恐慌与担忧来自哪里呢？与病毒不同，它来自我们自身的无知和无奈。一个人具备了科学知识、科学素养和科学的世界观，即使面对再大的天灾人祸、突发事件，他也能冷静面对，理性认识，用智慧去战胜。在这里，精神的力量真正超过了物质的力量。
医学之父希波克拉底指出：“病人的本能就是病人的医生。”在这里我还要加上一句：一个医生的能力大小是固定不变的，而疾病的康复程度取决于病人的心理状态，其中的差异甚至能够决定病人的生死。如果你用乐观积极的心态去看世界，心中充满阳光，世界也是阳光的；如果心目中看到的是灰暗，你的世界也是灰暗的。所以，当我们不幸被疾病“造访”时，一定不能被疾病吓倒，而是保持积极的心态，这样第一防病，第二可以治病。心态好，自然可以将全身的自然抵抗力调动起来，病也就好了。相反，有些人一得病，就被疾病吓倒了，精神萎迷不振，让他千万不要吃鱼类，他说“医生说了，鱼味美、有营养”，他的自我修复疾病的能力不但调动不起来，再加上这些庸医的误诊、错误的营养医嘱，免疫力也丧失殆尽，那病怎么能治好呢？
第六节 预防胜于治疗
我国的人均寿命是71.8岁，而健康寿命仅62.3岁。如果我国人均健康寿命通过预防养生能延长10岁的话，那么我国人民的健康水平也就能跻身世界前列了。同时，每年6100多亿元的卫生资源消耗，7800多亿元的因病、因伤残、因过早死亡的损失也将减少50%左右。
患有冠心病的人都知道，到医院就诊时，医生会在患者堵塞的心血管处插一根导管，再放个支架就可以了，很简单。但是你知道吗？这个支架内径3毫米，重量不到0.5克，多少钱？2.5万元，而且一次就要用两三个。再搭一根导管，1.8万元一根，还用一次就得扔。就诊一回就要5～10万块，这代价太高了！而且最重要的是，这些手段还不能完全让患者恢复到原来没有病的状态。所以说再怎么治疗，也不如不生病好！
有一位同志，患高血压12年。他的血压非常奇怪，高压到200也不难受，可一吃降压药倒难受了。他打听了两个医生，一个医生说，你必须吃药；一个医生说，既然吃药难受，那就别吃了。于是他就不吃药了。12年下来，动脉硬化、尿毒症，还要透析，1年就花了9万多块钱。结果透析了10年，花了90万。他爱人为他请了10年的假，他就整天坐在轮椅上，什么事都做不了。尽管他非常想活，但一身疾病到后期谁也挽救不了他。其实呢，一天一片药，不到1块钱就能控制住高血压，可是有病不按科学方法来治疗，结果花了90万不说，还丢了性命！
实际上，如果能及早发现疾病，治疗是很简单的。比如高血压，一天一片药，3个月到半年就好了。但你要耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药的问题了，可能要两种药一起吃。如果你再耽误十几年，导致脑出血了，那就更不是一片药两片药管用的了，得开颅打洞、抽血！
预防其实很简单，也很廉价，可以让很多人不得病，但是却能够换来无价的生命的延续。从这个方面来说，即使高科技，也远不如预防来得好！当然，我们自己本身也要在平时积极预防疾病，不给各种疾病缠上身的机会！我国一项“九五”攻关研究表明：1元的预防投入，可任意减少8.59元的医疗费用支出。而临床实践表明，这样还可相应地减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。看看，这个意义有多么重大！对全社会来说都是一件好事。
“有病看西医，养生找中医，若想寿而康，九成靠自己。”对待疾病，预防永远胜于治疗。
第七节 你懂“慢生活”吗
心理学家表示，不少人在高效率的工作节奏中经常感到精神疲惫，没有满足感。究其原因，主要是由于他们“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理。其实，经常有计划地拿出整块时间来做做运动，或者给自己慢慢地做一顿好饭、看看喜欢的书、给花浇浇水，甚至只是坐着发发呆，都是一种自我调节，都可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。要知道，适时地“刹车”，不是停滞不前，而是为了走得更远。
在美国，有一个很有趣的协会，叫做“放慢时间协会”，这个协会在全球已经拥有700多个会员了。会员们的一项重要工作，就是每天手拿秒表观察路人。如果发现有人在不到30秒钟的时间内就走了50米以上，他们就会上前给予“劝导”，让其放慢脚步，不要着急。
这些人之所以这样做，是因为他们认为，当代人的生活已经被束缚在“毫微秒文化”中了。人们的时间已经被切分到最小，一周7天每天24小时都在不停地运作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种“毫微秒文化”发展到了极致，就会让人的身心都超负荷运转，使身体长期处于亚健康状态，健康就会受到严重损害。如今，很多人都患上了一种被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足时间去完成应该完成的事情而感到焦虑不已，而且永远将自己的兴趣和爱好及休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患有这种隐性的心理疾病。
其实，在如今快节奏的社会状态中，要避免超载、超速和疲劳驾驶，就要学会“慢生活”，使自己心理生理达到阴阳平衡。在这一点上，八十高龄，精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给我们做了一个很好的榜样。金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，而是提倡“乐观豁达颐养天年”，羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说：“人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就要吃饭；谈情说爱，也不能老是很紧张，要像《如歌的行板》的韵律一样，有快有慢。我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，这样对健康很有好处。”
知道“慢生活”的好处了吧？那有人要问了：“慢生活”对健康有好处，那我们怎样才能获得呢？
一、从吃开始
