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“世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。看那秋风金谷<a id="ch9-back" href="#ch9"><sup>(9)</sup></a>，夜月乌江<a id="ch10-back" href="#ch10"><sup>(10)</sup></a>。阿房宫冷，铜雀台荒。荣华花上露，富贵草头霜。机关参透，万虑皆忘。夸什么龙楼凤阁，说什么利锁名缰。闲来静处，且将诗酒猖狂。唱一曲归来未晚，歌一调湖海茫茫。逢时遇景，拾翠寻芳。约几个知心密友，到野外溪傍。或琴棋适性，或曲水流觞。或说些善因果报，或论些今古兴亡。看花枝堆锦绣，听鸟语弄笙簧。一任他人情反复，世态炎凉。优游闲岁月，潇洒度时光。”此不知为谁氏所作，读之而若大梦之得醒，热火世界一帖清凉散也。
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“上叟前致词，大道抱天全。中叟前致词，寒暑每节宣。下叟前致词，百年半单眠。”尝见后山诗中一词亦此意，盖出应璩。璩诗曰：“昔有行道人，陌上见三叟。年各百岁馀，相与锄禾麦。往前问三叟，何以得此寿？上叟前致词，室内姬粗丑。二叟前致词，量腹节所受。下叟前致词，夜卧不覆首。要哉三叟言，所以能长久。”古人云：“比上不足，比下有馀。”此最是寻乐妙法也。将啼饥者比，则得饱自乐。将号寒者比，则得暖自乐。将劳役者比，则优闲自乐。将疾病者比，则康健自乐。将祸患者比，则平安自乐。将死亡者比，则生存自乐。白乐天诗有云：“蜗牛角内争何事，石火<a id="ch8-back" href="#ch8"><sup>(8)</sup></a>光中寄此身。随富随贫且欢喜，不开口笑是痴人。”近人诗有云：“人生世间一大梦，梦里胡为苦认真？梦短梦长俱是梦，忽然一觉梦何存！”与乐天同一旷达也！
<a id="ch1" href="#ch1-back">(1)</a> 《南华经》：即《庄子》。
杨廉夫有《路逢三叟词》云：
<a id="ch2" href="#ch2-back">(2)</a> 鼓盆而歌：据《庄子》记载，庄子的妻子死后，庄子敲着瓦盆歌唱。
省多言，省笔札，省交游，省妄想，所一息不可省者，居敬养心耳。
<a id="ch3" href="#ch3-back">(3)</a> 淴浴：沐浴。
太极拳非他种拳术可及，太极二字已完全包括此种拳术之意义。太极乃一圆圈，太极拳即由无数圆圈联贯而成之一种拳术，无论一举手，一投足，皆不能离此圆圈，离此圆圈，便违太极拳之原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离此圆圈，处处成圆，随虚随实。练习以前，先须存神纳气，静坐数刻，并非道家之守窍也。只须屏绝思虑，务使万缘俱静。以缓慢为原则，以毫不使力为要义，自首至尾，联绵不断。相传为辽阳张通于洪武初奉召入都，路阻武当，夜梦异人，授以此种拳术。余近年从事练习，果觉身体较健，寒暑不侵，用以卫生，诚有益而无损者也。
<a id="ch4" href="#ch4-back">(4)</a> 心君：古人以心为人身的主宰，故称为心君。
洁一室，开南牖，八窗通明，勿多陈列玩器，引乱心目。设广榻长几各一，笔砚楚楚。旁设小几一，挂字画一幅，频换。几上置得意书一二部，古帖一本，古琴一张。心目间常要一尘不染。晨入园林，种植蔬果，芟草，灌花，莳药，归来入室，闭目定神。时读快书，怡悦神气，时吟好诗，畅发幽情。临古帖，抚古琴，倦即止。知己聚谈，勿及时事，勿及权势，勿臧否人物，勿争辩是非。或约闲行，不衫不履，勿以劳苦徇礼节。小饮勿醉，陶然而已。诚然如是，亦堪乐志。以视夫蹙足入泮<a id="ch5-back" href="#ch5"><sup>(5)</sup></a>，申脰就羁<a id="ch6-back" href="#ch6"><sup>(6)</sup></a>，游卿相之门，有簪佩之累<a id="ch7-back" href="#ch7"><sup>(7)</sup></a>，岂不霄壤之悬哉！
<a id="ch5" href="#ch5-back">(5)</a> 蹙足入泮：急切地去参加科考。
又云：“道家更有颐生旨，第一戒人少嗔恚。”凡此数言，果能遵行，功臻旦夕，勿谓老生常谈也。
<a id="ch6" href="#ch6-back">(6)</a> 申脰就羁：伸长了脖子让人去捆缚。
又云：“视听行坐不可久，五劳七伤从此有。四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽。”
<a id="ch7" href="#ch7-back">(7)</a> 簪佩之累：为显贵的地位所累。
又云：“饮酒莫教令大醉，大醉伤神损心志。酒渴饮水并啜茶，腰脚自兹成重坠。”
<a id="ch8" href="#ch8-back">(8)</a> 石火：击石迸发的火星，形容人生之短暂。
又云：“醉眠饱卧俱无益，渴饮饥餐尤戒多。食不欲粗并欲速，宁可少餐相接续。若教一顿饱充肠，损气伤脾非尔福。”
<a id="ch9" href="#ch9-back">(9)</a> 金谷：晋巨富石崇筑金谷园，极尽奢华。
又蔡西山《卫生歌》云：“何必餐霞饵大药，忘意延岁等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者将安乐。食后徐行百步多，两手摩肋并胸腹。”
<a id="ch10" href="#ch10-back">(10)</a> 乌江：暗指项羽乌江自刎事。
