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严格筛选物品，也要严格筛选大脑摄取的信息。
断舍离并不是要求“必须扔东西，不能买新东西”，而是提倡“严格筛选东西，挑选出对现在的自己是需要的·合适的·愉快的东西”。
左右我们精神健康度的不是别的，正是信息。即使我们吃高品质的食物和水，呼吸着断舍离之后干净的空气，享受着整洁的环境，但如果大脑依然在摄取犹如垃圾食物或废品的信息，那么我们依然还是无法保持身心健康。
一言以蔽之，断舍离是没有终点的。就像你不可能吃一次高营养、高品质的食物就能永保健康。同样，我们的居住环境不可能因为一次断舍离就会一直干干净净，无须整理了。只要生活下去，就要严格筛选适合自己的食物和饮料，严格筛选带入居住地的各种新东西。
信息不像实物，本身是无形的。假如被人提点“家里杂物太多”，那么你确实能用眼睛看到“自己家里堆满了不需要·不合适·不愉快的杂物”，但是信息是无形的。即使脑中充斥着不需要·不合适·不愉快的众多信息，我们还是无法“眼见为实”。实际上比起看得见的“实体杂物”，看不见的脑内的垃圾信息的量要多得多。
但是，我们一方面对食物和水过分敏感，一方面又对塞满杂物的家和办公室（空间）的浑浊空气和环境熟视无睹。因此，在每次介绍断舍离时，我都反复地强调“要彻底地消除浑浊的空气和杂乱的环境，我们就要严格挑选自己真正需要的东西”，“才能享受愉快通畅的环境”。
这些不需要·不合适·不愉快的事物阻碍人的精神流畅性。
近些年，越来越多的人开始关注食物和水。摄入营养均衡的食物，饮用干净的水来保持健康、增强体质是日常生活中尤为关键的事。
当你摄取的各种不需要·不合适·不愉快的信息越来越多，就像家里不断涌入的堆积如山的不需要·不合适·不愉快的杂物一样，甚至比杂物更能引起精神上的“阻塞”。
人类之所以能够在地球上生存下来，主要因为每日摄取食物、水和空气，吸收必要的营养成分和氧气，排泄出不需要的废物。而且，只有时常摄取适合自己的高品质食物和水，呼吸干净的空气，才能保持健康。反过来说，常常泡在垃圾食物和碳酸饮料中，呼吸着浑浊的空气，再怎么健康的人都会生病。
我们像吃东西喝水一样汲取信息。因此，我们应该像关注食物一样，对信息进行筛选，汲取，反复体味，消化，内化成自己的东西，并且将不需要的信息排出大脑。这种新陈代谢才是良好的信息循环，否则会产生身心失调。
看清自己真正需要的必要信息，严格筛选信息，尽可能地不接触、不摄取不需要的信息。这才是吃“信息”的正确态度。
特别是现代社会，不仅仅是饱餐时代，更是信息饱和时代，如果不对自己汲取的信息加以关注，身心新陈代谢的循环就会受到巨大影响。
而这种能力是人独有的，不管技术多发达、机器多先进都无法比拟。
很多人面对某些“可能有用”“看起来不错”的信息，只出于“总会用到”“反正又不占地方”的轻率想法，便不分轻重优劣地胡乱收集，而且并没有认真地思考体会，内化和创造。
在现代社会，我们轻轻敲击键盘上网，几秒钟就能轻松知道不懂的事。人们越来越重视的不是“如何更快、更多地收集信息”，而是“如何利用信息”“如何获得相关信息来帮助自己和别人实现幸福”的能力。
一种是对信息胡吃海喝的人，一种是爽利摒除不需要的信息，严格汲取对现在的自己必需的信息，并认真琢磨，转化成自身的知识再创造的人，这两种人哪种能够活出自我、享受人生，想必是一目了然的。
你在“吃”什么信息
你想成为哪种人呢？
我们可以在输入信息时，考虑一下“我们准备怎么利用这些信息”，有意识地寻找信息出口。
如之前所讲，我们生活在信息洪流的现代社会中，其汹涌程度要远大于大脑的信息处理能力。对于现代社会的全部信息，我们既无法也没必要全部去掌握。比起掌握信息，更重要的是如何有效地利用我们有限的信息处理能力。
